Hvordan kontrollere og inneholde Stamming

Stamming er en av de mest vanlige taleforstyrrelser i verden , med rundt 66 millioner mennesker som lider av det . Hvis du lider av stamming , er du klar over virkningen det kan ha på livet ditt , ikke gjennom selve lidelsen , men gjennom sine psykologiske og atferdsmessige effekter . Folk som stammer finne seg avstår fra fester, folkemengder og arrangementer hvor de måtte ha å snakke med venner og fremmede , som fører til en svært isolert og ensom livsstil . Mens det er ingen måte å kurere stamming , det finnes måter som det kan bli redusert som selv- terapi , tale språk patologi og tale klinikker . Instruksjoner
en

Velg riktig hakkete terapi for deg . Mens du går til tale klinikker og muntlig språk patologer kan hjelpe , er det også et kostbart alternativ som må vurderes som en siste utvei . Først velger selvterapiog se hvor langt det blir deg . Husk at stamming kan ikke styres over natten . Det krever engasjement og praksis over tid .
To

Form en vane som induserer treg snakker. Når du snakker sakte , reduserer du tidspress som de fleste mennesker som stammer ansikt og dermed redusere angst som kan føre til at halsen muskler til anspent mer og dermed føre til at du stammer mer . Dessuten fører treg snakker til overveielse av ord , noe som bidrar til å kontrollere og inneholde stamming
3

stammer uten å tvinge ordene for å la dine lepper . Dette høres rart ut, men er en veldig utføring måte å kontrollere din stamming . Hvis stemmen din blir flyter jevnt inn ordene du mener å si , vil din stamming være ganske enkelt å administrere . Men hvis du blir opphisset prøver å tvinge ut ordet , tar stemmen på en midlertidig halshud som vil forverre stamme. Slapp av , og begynne på nytt .
4

Vær åpen om det faktum at du stamme. Dette vil redusere presset på deg til å snakke normalt , noe som reduserer de psykologiske og atferdsmessige effekter som folk som stammer er utsatt for . Dette i sin tur gir en mulighet til å inneholde og kontrollere stamming i ditt eget tempo .
5

Stopp all unngåelse , utsette og substitusjons vaner . Hvis du har vært stamming i lang tid , har du sannsynligvis vært å unngå ord du ikke kan uttale , og erstatte dem for andre enklere ord . For å kontrollere stamming i det lange løp , må du bruke alle ordene i språket gjennom samarbeid med andre ord , og tar deg tid til å få dem rett .
6

Identifiser reaksjoner av dine tale muskler til flytende og stotrende tale . Dette vil hjelpe deg å forstå hvor du går galt , og også gi deg muligheten til å jobbe med stamming . Når talen muskler opptrer feil og hvordan ? Hvilke ord skal du bli sittende fast på ? Jo mer du snakker med en visjon om å utforske dine tale muskler , jo raskere vil du forstå hvordan de fungerer , og jo nærmere kommer du til å eliminere din stamme.