Helse og Sykdom
1. Snakk med foreldrene dine eller en annen betrodd voksen. Forklar hva som skjer og hvordan det får deg til å føle deg. De kan gripe inn på dine vegne og sørge for din sikkerhet og velvære.
2. Sett grenser. Gjør det klart for broren din hvilken oppførsel du anser som trakasserende eller upassende. For eksempel kan du si:"Jeg vil ikke at du skal kalle meg navn eller røre meg uten min tillatelse."
3. Unngå situasjoner der trakassering sannsynligvis vil forekomme. Hvis broren din har en tendens til å trakassere deg i visse situasjoner, for eksempel når dere er alene sammen eller når han føler seg sint eller stresset, prøv å unngå disse situasjonene så mye som mulig.
4. Reager rolig og selvsikker. Når broren din trakasserer deg, prøv å holde deg rolig og unngå å reagere på en måte som eskalerer situasjonen. Snakk i stedet med en fast og selvsikker stemme og la ham vite at oppførselen hans ikke er akseptabel.
5. Søk støtte fra venner og familie. Snakk med venner, familiemedlemmer eller andre pålitelige personer om hva du går gjennom. Å ha et støttesystem kan hjelpe deg til å føle deg mindre alene og gi deg styrke til å stå opp mot broren din.
6. Dokumenter hendelsene. Hold oversikt over datoer, klokkeslett og detaljer om trakasseringshendelsene. Denne dokumentasjonen kan være nyttig hvis du trenger å involvere foreldre, lærere eller andre myndigheter.
7. Vurder å søke profesjonell hjelp. Hvis trakasseringen er alvorlig eller den ikke blir bedre til tross for din innsats, kan det være lurt å vurdere å snakke med en rådgiver eller terapeut. De kan hjelpe deg med å utvikle strategier for å takle trakasseringen og håndtere den følelsesmessige innvirkningen den har på deg.
Husk at du har rett til å bli behandlet med respekt og ikke bli utsatt for trakassering eller mobbing. Hvis din brors oppførsel gjør det vanskelig for deg å leve livet ditt komfortabelt og trygt, er det viktig å søke hjelp og støtte.