Helse og Sykdom
Når du sliter med overveldende følelser , ikke prøv å se for langt fremover inn i fremtiden . Hvis din nåværende tenkemåte er negativ , har du en tendens til å se noe annet enn at negativitet i fremtiden uansett hvor langt du ser . Ideen om å tilbringe resten av livet ditt i din nåværende emosjonelle tilstand bare gjør ting verre . I virkeligheten , vil ting bli bedre med hver dag , og fokus bør rett og slett være på å komme seg gjennom dagen .
Use Your Support System
Selv om du absolutt trenger å tilbringe litt tid alene for å fullstendig leget , ikke vær redd for å oppsøke støtte heller. Dine venner og familie er mer enn villige til å hjelpe deg under ditt nødens stund. Du kan finne det lettere å holde dine tanker av problemene dine når du er i selskap med andre. Din støtte system trenger ikke å stoppe der , hvis du har en religiøs tro , trøst fra din tro . Hvis ingenting ser ut til å hjelpe , er det alltid støtte grupper og profesjonelle rådgivere .
Se etter selv
Ikke overse kroppen din bare fordi du føler deg mørbanket følelsesmessig . Sinnet og kroppen er dypt forbundet , så hvis du ikke klarer å ta vare på deg selv fysisk , er det bare kommer til å gjøre din tristhet vokse sterkere . Derimot, hvis du behandler kroppen din rett og holde den godt ivaretatt , tenkemåte vil gradvis bedre på egen hånd . Hold deg aktiv fysisk ved å få hyppig trening , fylle deg med næringsrik mat , få en rikelig mengde søvn og unngå alkohol og narkotika , noe som sårer deg langt mer enn de vil hjelpe .
Møt din Sadness
p Det er en grunn til at du føler deg overveldet av tristhet , og uansett hvor mye det gjør vondt å innse det på hodet , fornektelse bare bremser ned din helbredelsesprosess . Ikke viker unna smerten din , holder den i er usunn og bare gjør at du føler deg verre . Lære å uttrykke dine følelser av tristhet i en produktiv måte , som å holde en journal og skrive ned følelsene dine daglig .