Hvordan kan jeg lage en A1C Test Nedre

? The A1C test måler en persons gjennomsnittlig blodsukker nivå de tidligere to til tre måneder . Testresultatet rapporterer hvilke prosentdel av blodets hemoglobin er belagt med sukker. ( Hemoglobin er et protein i de røde blodcellene som frakter oksygen . ) En person er diagnostisert med diabetes hvis hans A1C er 6,5 prosent eller høyere på to tester . Nesten 23,6 millioner amerikanere - voksne og barn - lider av diabetes , som i 2010 . Det finnes tiltak du kan ta for å senke din HbA1c . Instruksjoner
gjøre sunne valg Lifetime Vaner
en

Spis en sunn diett som er lav i søtsaker og stivelse . Proteiner og komplekse karbohydrater tar lengre tid å fordøye og inn i blodstrømmen saktere . Dette hjelper kroppen administrere blodsukkernivået .
To

Tren regelmessig . Musklene bruker sukker i blodet for drivstoff under trening . Dette bidrar til å holde gjennomsnittlig blodsukkernivået lavere over tid . Trening forbrenner også kalorier og bidrar til å holde ekstra pounds off .
3

miste overflødig vekt . Bære ekstra pounds gjør kroppen mindre følsom for insulin . Insulin er hormon som bidrar til å regulere sukker (også kjent som glukose) i blodet. Dersom kroppen tåler insulin , sukker nivåer stige . Hvis dette skjer ofte nok HbA1C resultatene vil også stige .
4

Rådfør deg med en lege hvis disse trinnene ikke lavere HbA1C testresultater til mindre enn 6,5 prosent . A1C resultatene av 6.5 eller høyere er et tegn på diabetes. Flere alvorlige tiltak som oral blodsukkerregulerendemedisiner eller insulin kan være nødvendig for å bringe blodsukkeret under bedre kontroll .