Hvordan forbedre dårlig blodsirkulasjon

Som kroppens viktigste agenten for transport av hormoner, vitaminer , antistoffer og - aller viktigst - oksygen , er det fornuftig å se etter sirkulasjonssystemet . Forbedre dårlig blodsirkulasjonbør være en prioritet for alle som ønsker å forebygge sykdom og sykdom som de blir eldre . Som vi alder , sirkulasjonsforstyrrelser blitt stadig vanligere , så les videre for å finne ut hvordan du kan forbedre dårlig blodsirkulasjon. Du trenger
Tålmodighet
Viljestyrke
Vis flere instruksjoner
1 p Hvis du skal ha noen av de aktuelle sirkulasjons bekymringer, for eksempel pinner og nåler , kulde i ekstremitetene , søke råd fra legen din . Disse kan være tidlige tegn på en sirkulasjonsforstyrrelseog trenger umiddelbar medisinsk behandling .
To

Ikke bli oppblåst ut . Det er vel akseptert at sigaretter er skadelig, men er du klar over virkningen de har akkurat nå på blodsirkulasjonen ? Sjekk ut linken merket " Sirkulasjons Damage " i ressursene nedenfor . Nettstedet inneholder bilder av skaden en røykeavhengighetfører på hjertet , lungene og blodstrømmen .
3

Evaluer kostholdet ditt . For å forbedre din dårlig blodsirkulasjon- og øke din kardiovaskulær helse ( og seksuell ! ) - Velge lavt kolesterol , mager mat . Fatty , kan høyt kolesterol matvarer tette vener og arterier over tid . Dette plasserer skadelig stress på hjertet : . Tvinge den til å slite så det pumper livsviktig oksygen og næringsstoffer rundt i kroppen
4

Gresskarfrø er et rart mat for de som ønsker å øke sirkulasjonen . Dette lurer snack er fullpakket med vitamin E , som har vist seg å redusere risikoen for blodpropp .
5

Få fruktig ! Levere et høyt nivå av vit . C og bioflavonoider , appelsiner befeste capillary vegger : letter blodsirkulasjonen . For å beskytte farlig oppbygging av plakk i blodbanen , innføre lykopen - rik mat som vannmeloner .
6

Blant sine mange fordeler , hjelper hvitløk forebygge og redusere opphopning av plakk .