Diet for KOLS &Diabetes

Ulike sykdommer påvirker kroppen på forskjellige måter . Du må kanskje endre kostholdet avhengig av din sykdom . Dette er sant av diabetes og kronisk obstruktiv pulmonær lidelse ( COPD) . Diabetes er en endokrin lidelse som påvirker kroppens insulin og glukose nivå , og hva du spiser har en direkte innvirkning på disse nivåene . I motsetning til diabetes , er KOLS en lungesykdom , og hva du spiser har ingen direkte effekt på KOLS . Men hvis du har kols du trenger for å opprettholde god ernæring for å best mulig kan håndtere din sykdom . Diabetes

Nøkkelen til å spise sunt når du har diabetes er å holde blodsukkernivået innenfor et moderat utvalg . Dette krever balansere inntaket av karbohydrater med din trening og aktivitetsnivå , og hvis foreskrevet av legen din , din dosering av insulin . Spiser for mange karbohydrater og glukose skyter opp for høyt . . Spiser for lite , og glukose synker for lavt
p Det er tre typer karbohydrater i maten : sukker, stivelse og fiber . Du vet sikkert at snacks , brød , pasta og poteter er karbohydrater . Så er frukt og grønnsaker . Dessuten inneholder melkesukker , så det er betydelige karbohydrater i meieriprodukter også.

Ikke alle karbohydrater påvirker deg på samme måte . Selvfølgelig , frukt og grønnsaker gir mer ernæringsmessig verdi enn en candy bar , selv om de har like mange karbohydrater kalorier . Arkiv

Personer med diabetes må også være klar over hvor raskt ulike matvarer påvirker blodsukkeret . Et mat som inneholder protein, fett og fiber vil bryte ned karbohydrater til sukker i et saktere tempo enn matvarer som er rene karbohydrater . Denne fordøyelse hastighet er kjent som den glykemiske indeks (GI) . Generelt , grønnsaker , frukt og meieriprodukter har en lavere GI enn søt eller stivelsesrik mat . Dette betyr at det er tryggere å spise grønnsaker enn et stykke av kaken fordi blodsukkernivåetstiger mer langsomt og over en lengre periode etter å ha spist grønnsakene .

The American Diabetes Association råder du bruker platen metode for å måle hvor mange karbohydrater du spiser. Det vil si at karbohydrater bør ta opp mer plass enn resten av maten .
KOLS
p Hvis du har KOLS , må du vedlikeholde kroppens styrke og evne til å håndtere virkningene av sykdommen .

Du trenger å spise tilstrekkelige mengder protein , mineraler og vitaminer for å holde immunsystemet sterkt . Det er fordi KOLS gjør deg mer utsatt for infeksjoner , spesielt luftveisvirus som forkjølelse , influensa og lungebetennelse .

Overvekt stammer noens hjerte -og lungekapasitet , men KOLS- pasienter som allerede har nedsatt lungekapasitet . Arbeid med kostholdsekspert og lege for å trygt gå ned i vekt . Overraskende, KOLS-pasienter trenger mer kalorier enn folk flest , fordi lungene må jobbe hardere for å puste , men det finnes trygge måter å redusere vekt uten å frata lungene av deres nødvendig energi .

Hold deg unna tomme kalorier . Redusere eller eliminere alle junk mat med høyt sukker , raffinert stivelse , fett og salt . Begrense hvor mye natrium du spiser . Sodium oppfordrer kroppen til å lagre overflødig vann, og dette er en annen belastning på lungene dine .

Også holde deg unna matvarer som forårsaker oppblåsthet og gass som kullsyreholdige brus , fettete stekt mat, og bønner . En oppblåst mage kan gjøre puste ubehagelig .