Hvordan reversere effektene av alkohol før 40

kan Heavy langsiktig drikking skade leveren og hjernen og skape andre helseproblemer . Den skade på legemet er vanligvis i direkte forhold til antall år man brukte drikking og mengden alkohol han konsumert i løpet av disse årene. Hvis du presser 40 og har bestemt nå er rett tid for en endring av livsstil , er den gode nyheten at noen av de negative effektene av alkohol kan likevel bli reversert . Men dette er ikke den enkleste oppgaven , men fordelene er verdt innsatsen . Instruksjoner
en

Slutte å drikke alkohol . Dette er det første du må gjøre . Ifølge en studie utført av Stanford University professorer i 2006 , alkoholikere som helt ga opp drikking var i stand til å gjenvinne sine kognitive ferdigheter og mentale evner . De første resultatene ble oppdaget etter 13 måneder med komplett nøkternhet og fikk bedre med tiden . Avholdenhet fra alkohol vil også være bra for leveren .
To

Strøm kroppen skikkelig . Gjør frukt og grønnsaker en del av ditt daglige kosthold , spise hvitt kjøtt i stedet for røde og erstatte hvetemel karbohydrater for sine fullkorn alternativer . Har tre hovedmåltider om dagen med mindre snacks i mellom slik at blodsukkernivået vil holde seg stabil . Hold deg unna mettet fett , sukker og tilsatt salt .
3

Ta stilk enhancers . Stem enhancers er virkemidler som hjelper kroppen din til å vokse nye friske celler der alkohol forårsaket skaden . Du kan gjenoppbygge så mye som 25 prosent av leverceller ved hjelp av stamceller enhancers , som vil betydelig forbedre tilstanden til leveren din .
4

Tren regelmessig . Gjør jobber en del av din nye sunn livsstil for å hjelpe kroppen din vokse sterkere og til også kvitte seg med giftstoffer som bygges opp i løpet av de årene som du ikke behandler det riktig.