Hvordan overvinne en kjemisk avhengighet

Kjemisk avhengighet er tvangsmessig bruk av ulovlige eller lovlige rusmidler eller alkohol . Brukeren ønsker vanligvis å slutte å være avhengig av den kjemiske , men kan ikke , selv om bruken tærer i hans liv . Noen vanlige medikamenter som mennesker utvikler avhengighet er opiater , kokain , alkohol, amfetamin , anabole steroider og hallusinogener . Det er ofte ganske vanskelig , men ikke umulig , å kvitte deg med den kjemiske avhengighet uten behandling fra en spesialist i rusmisbruk . Spesialisten gir den rusavhengige ulike metoder for å takle stress, sinne og atferd eller problem som resulterte i avhengighet i første omgang . Instruksjoner
en

Bli en selvhjelpsgruppe , slik som Anonyme Alkoholikere eller Anonyme Narkomane . Sjekk med en lokal mental helse byrå eller din menighet for å finne disse eller andre støttegrupper i ditt område . Å se kamper, gjennombrudd og triumfer av mennesker som opplever den samme type kjemisk avhengighet hjelper gjør det mulig å håndtere og gir deg tips om å lykkes i programmet selv .
To

Spør en nær , betrodd venn å være din ansvarlighet partner . Dette bør være noen du kan ringe når som helst på dagen eller natten når du sliter med en trang for den kjemiske
3

Gå til sosiale aktiviteter som er " safe"; . Disse er steder der du ikke vil kjøre inn folk som misbruker eller som oppfordrer deg til å gjøre det .
4

Spør en venn til å hjelpe deg med rollespill situasjoner hvor du opplever oppfordrer til å hengi seg til den kjemiske avhengighet . Øv skru ned narkotika eller andre stoffer uansett hvor fristende det er å delta . Rollespill hjelper deg å lære effektive måter å overvåke din egen oppførsel hvis samme type situasjon oppstår i det virkelige liv .
5

Identifisere følelser , behov og situasjoner der trangen til å hengi seg til den kjemiske avhengighet er stede. Lær ferdigheter som hjelper deg å unngå de situasjoner eller akseptable måter å oppfylle dine behov eller håndtere dine følelser . Visualiser deg selv å håndtere situasjoner på en forsvarlig måte og ikke der du ikke gi etter for fristelsen .
6

Se etter glede i ditt liv i hverdagslige situasjoner . Lær å finne glede i de første slurker med morgenkaffen , nyt friskheten i luften etter en regnstorm eller ser barnet ditt tyster med glede når de får se en søt valp .
7

Øv meditasjon , bønn eller en annen teknikk som beroliger deg , hjelper deg til å fokusere på de underholdende sidene av livet ditt, og gir deg muligheten til å finne en følelse av fred . Gjør dette hver dag som et ritual , gjør det like viktig som å spise , pusse tennene eller bader . Å vite at du har et sett tid til å roe , slappe av og sentrere deg selv hver dag kan du se frem til den tiden av foryngelse og gjør de frustrerende øyeblikk i dag synes mindre viktig .