Innrøm at du har et problem og at ditt liv og livene til de du bryr deg om har blitt negativt påvirket i betydelig grad .
to
Lag en forpliktelse til nøkternhet . Bestem dere for å bli edru og hevde at som første prioritet i livet .
3
Snakk med din lege og helseforsikringsselskap. Se om avhengighet utvinning er dekket under din forsikring plan . Spør legen din for å anbefale et stoff og alkohol behandling anlegget .
4
Besøker peer støtte grupper . Den mest kjente peer - støttegruppe er Anonyme Alkoholikere . Besøk www.aa.org å finne møte nærmest deg . Andre peer støtte grupper inkluderer SMART Recovery og sekulære organisasjoner for Sobriety ( SOS ) . Du kan besøke deres nettsider på www.smartrecovery.org og www.cfiwest.org å finne et møte i nærheten av deg .
5
nå ut til din sponsor . De fleste peer utvinning grupper tilbyr utvinne alkoholikere en sponsor , en alkoholiker som har erfaring å leve edru . Snakk med din sponsor og dele dine følelser, tanker og bekymringer , og be om råd .
6
Spør din lege for medisiner for å bekjempe mulige abstinenssymptomerkan oppstå , for eksempel magekramper , diaré eller søvnløshet .