Hvordan takle avhengighet og depresjon

Ifølge Hazelden , ca 30 til 40 prosent av personer som søker hjelp for rusmiddelspørsmål er også ofre for alvorlig depresjon . Å ha et rusmisbruk og en psykisk helseproblem blir ofte referert til som dobbeltdiagnose . Når jeg prøver å takle dobbeltdiagnose , er den enkelte gjennomgår to kamper --- en ekstremt vanskelig feat . Likevel, ved å benytte de passende strategier , det mulig å få både en avhengighet og depresjon under kontroll. Instruksjoner arkiv Coping med avhengighet og depresjon
en

Forstå symptomer på din sykdom , slik at du kan forstå hvorfor du er under dem . Hvis du har utviklet en høy toleranse ( behov for å ta mer for å få " høy" ) for narkotika eller alkohol --- og du unne compulsive narkotika - søkende atferd uavhengig av konsekvensene for deg selv og andre --- så du lider fra en avhengighet . Symptomene på depresjon inkluderer følelser av hjelpeløshet , skyld , verdiløshet , endringer søvn - mønster , tap av energi , manglende evne til å konsentrere seg og vekttap eller vektøkning .
To

Undersøke effekten av avhengighet og depresjon . Begge kan i stor grad påvirke din fysiske , mentale og følelsesmessige velvære . Hvis du har lidd økonomisk tap , problemer hjemme, på jobb , skole eller i ditt sosiale liv , forstår at den eneste måten å endre det er å endre livsstil . Kom til enighet med det faktum at du er en rusavhengig med psykiske problemer --- dette er mulig å behandle .
3

Snakk med en fortrolige . Depresjon fører til ensomhet og isolasjon mens avhengighet fører ofte fornektelse . Den rusavhengige føles ofte alle andre er problemet . Du har kanskje også lagt merke til at din familie og venner er ikke lenger rundt , ufrivillig. Få tilbake sin tillit ved å ringe den personen du stoler mest på og oppriktig la ham vite at du ønsker å gjenvinne kontroll over livet ditt . Han vil bli lettet over at du har gjort denne gesten .
4

Ikke bli opprørt hvis din venn eller familiemedlem foreslår du søke hjelp . Hvis du ikke søker hjelp , er du utsatt for dødelig overdose som kan følge av avhengighet og til den suicidale tendenser depresjon kan føre til . Hvis nå ut til en kjær ikke appellerer til deg , kan du kontakte legen din eller et lokalt behandlingssenter ( se Resources i denne artikkelen) . Med medisinsk hjelp , kan du motta medisiner for å hjelpe med din avhengighet abstinenssymptomer--- og med depresjon symptomer . Terapi er også tilgjengelig for å lære deg hvordan å identifisere og takle årsakene til avhengighet og depresjon .
5

Bli med i en støttegruppe . Tolv- trinns programmer som Anonyme Alkoholikere og Anonyme Narkomane gi støtte fra jevnaldrende som også sliter med avhengighet . Den Depresjon og Bipolar Support Alliance har online-støtte grupper ( se Resources ) for individer kjemper depresjon .