Effekter av avslutte sigaretter

Når du gjør beslutningen om å slutte å røyke sigaretter , enten ved å slutte cold turkey eller ved avvenning deg fra nikotinavhengighet , er du kommer til å møte både positive og negative effekter . Dessverre , vil de negative virkningene kommer først , i form av abstinenssymptomer. De positive effektene vil bli mer langsiktig og statisk . Grunner til å slutte sigaretter

Når du røyker sigaretter , sigarer, rør eller andre stoffer , er du ikke bare skade din egen helse , men også helsen til de rundt deg som er uvitende inhalasjon av passiv røyking du slipper inn luft fra både puster og røykfrie sigarett . Cigarette smoking kan forårsake en rekke medisinske problemer; foruten kreft og emfysem , kan røyking føre til impotens hos menn , og kan ha ødeleggende effekt på gravide kvinner , slik at de potensielt abortere . Dette er bare et utvalg av de negative effektene sigaretter kan ha på kroppen din og de ​​rundt deg .
Negative effekter ved å slutte sigaretter

De negative effektene av å slutte sigaretter , eller abstinenssymptomer, er økt appetitt , kvalme , hodepine , søvnvansker , irritabilitet , muskelsmerter og kramper , vektøkning , svetting , hoste , depresjon og angst . Ikke alle vil oppleve den samme kombinasjonen av symptomer ved å slutte å røyke . Noen vil oppleve hodepine og depresjon, mens andre vil bare være irritabel og hoster mye .

Positive effekter

De positive effektene av å slutte sigaretter kan ta lenger tid å bli merkbar enn de negative. Mens de positive effektene synes statisk og unnvikende , leger insisterer på at de finnes . En av de positive effektene quitters vil få fra å sparke sin avhengighet til sigaretter er en redusert risiko for en rekke sykdommer og infeksjoner knyttet til røyking . Omsider eks-røykere vil begynne å føle deg sunnere og mer i stand til fysisk aktivitet og anstrengelse og potensielt legge måneder eller år til livet sitt.
Misforståelse

en av de mange grunner til at noen mennesker fortsetter å røyke , bortsett fra avhengighet , er det vanlig misforståelse at avslutte prosessen vil resultere i stor vektøkning . Dette kan unngås hvis de røyker ikke erstatte sine gamle avhengighet med fet snacks eller usunne matvaner .
Relapse

Når en person har helt sluttet å røyke , fristelsen å gjenoppta er overalt . Den tøffeste kampen en quitter vil møte er å motstå fristelsen av venner og slektninger uforsiktig tilbyr sigaretter , og fristelsen opplevde hver gang en tidligere røyker går forbi en kjent fritt område . En måte å bekjempe fristelsen av et tilbakefall er å verve alle venner og kolleger, både røykere og ikke-røykere , for å gi støtte og ansvarlighet .