Hvordan behandle Alcohol Addiction med kosthold

Avhengighet til alkohol er preget av ekstrem craving , toleranse , og tilbaketrekning . Tilbaketrekking i en av sine verste former , som for eksempel delirium tremens , kan vise seg å være enda mer dødelig enn tilbaketrekning fra narkotika . Giftigheten av alkohol kan gjengi alvorlige fysiske skader ved langvarig bruk . Nylig alkohol avhengighet har vært søkt å bli behandlet ved å endre kroppens næringsmangel og neurochemistry gjennom kosten intervensjon og oppmerksomhet til mat konsumert . Studier viser at folk som er alkohol -og narkotikaproblemer er blant de mest underernærte . Instruksjoner
en

unngå tilstander som angst og depresjon som til slutt føre til avhengighet . Gjør endringer i livsstil og øke inntaket av kosttilskudd som B -vitaminer - spesielt tiamin og niacin - sink , magnesium , en rekke antioksidanter og aminosyrer . Mat som er rik på disse næringsstoffene bidra til å bekjempe følelser forbundet med angst og depresjon og reduserer cravings for alkohol .
To

Konsumere proteinrike måltider tre ganger om dagen for å endre neurochemistry av kroppen . Fjærfe, fisk , kjøtt , egg , ost , mutter smør , og tofu er gode kilder til protein . Mange vanedannende mennesker har blitt funnet å ha problemer behandlingen karbohydrater og sukker og er protein mangelfull . Ved å hjelpe kroppen å opprettholde et stabilt blodsukker og serotonin og dopamin til hjernen , er suget etter den høyt fra alkohol reduseres .
3

Inkluder en rekke komplekse karbohydrater som korn , bønner og grønnsaker i kosten , samt fett fra ikke animalske produkter . Forbruker sunt fett øker serotonin produksjonen i kroppen og skaper en følelse av velvære og avslapning . Positive resultater kan sees i så tidlig som tre til fire dager .
4

Overvåk sukker og koffein inntak i kosten og starte sin reduksjon gradvis . Vær klar over de skjulte sukker som de i maissirup, maltose , druesukker , mannitol , og sorbitol . Druer , kirsebær, vannmelon , alle fruktjuicer , og gulrot juice er ikke anbefalt i en diett utviklet for å behandle alkoholavhengighet, gitt sin høye sukker nivåer .