Hvordan bryte Drug Addiction

Narkotikaavhengighet kan være utrolig ødeleggende for både person avhengige , samt til hans familie og venner . Stoppe vanedannende oppførsel er en prosess som krever en stor endring , og ofte den mest vellykkede måten å overvinne avhengighet er å identifisere og behandle de underliggende problemene som førte til narkotikamisbruk . Dette er langt fra enkel , og det kan ta lang tid å komme seg helt . Heldigvis , med arbeid og engasjement , er det mulig å bryte en narkotikaavhengighet . Instruksjoner
Process
en

Innrøm at du har et problem , og gjøre en oppriktig løfte til deg selv å forbli fullt ut forpliktet til å overvinne din avhengighet . Kvitt dine omgivelser på noe som oppfordrer til vanedannende atferd , og slutte å gå til steder der avhengighet kan henga . Dette betyr severing bånd med venner som tar narkotika .
To

Finn og delta på en lokal støttegruppe , slik som Anonyme Narkomane . Sjekk din lokale avis for en kalender over kommende støttegrupper for å finne en som passer for deg . Du kan også ringe ditt lokale United Way å få informasjon om støtte grupper i ditt område .
3

Begynn å evaluere tro og tankeprosesser som bidrar til avhengighet . Dette kan inkludere urealistiske ønsker om perfeksjon , lav selvfølelse, sinne og intimitet problemer , og en quick- fix mentalitet som ønsker øyeblikkelig tilfredsstillelse . Reflekter over hvordan hendelser i fortiden kan ha bidratt til disse underliggende tankemønstre . Hold en journal detaljering arbeidet med å identifisere og forstå de negative tankene .
4

Se en lisensiert rådgiver som spesialiserer seg i avhengighet for å hjelpe deg å arbeide gjennom og korrigere vanedannende oppførsel og tanker . Har rådgiveren vurdere deg for underliggende psykiske problemer , som depresjon eller bipolar lidelse . Vær ærlig med din rådgiver om eventuelle tidligere erfaringer som kan ha bidratt til narkotikabruk , som for eksempel en historie med overgrep eller omsorgssvikt . Arbeid med din rådgiver for å overvinne og endre tankemønstre og problemstillinger som du mener har ført til narkotikamisbruk.
5

Dyrke nye hobbyer og interesser for å erstatte den vanedannende oppførsel du brukte til å hengi seg i. Diskusjon til terapeuten din om aktiviteter og øvelser som du kan engasjere seg i å bidra til å lindre dine negative tankemønstre og vanedannende tendenser , for eksempel meditasjon , begynte i treningsstudio eller yoga klasse , lære å spille et instrument , eller frivillig ved et dyr ly eller et sykehjem .
6

Tenk mer intensiv behandling hvis dine problemer vise seg å være alvorlig . Dette kan inkludere å ta psykiatriske medisiner , deltar langsiktig poliklinisk behandling , eller enda bosatt i en mer intensiv døgnbehandling anlegget .