Abstinens Tips

Når jeg prøver å beseire din avhengighet til visse legemidler , er det viktig å innse at det ikke kan være lett . Mange, om ikke alle, gå gjennom noen form for narkotika tilbaketrekning som kan være både smertefullt og ubehagelig fysisk , mentalt og følelsesmessig . Det er viktig å ha en handlingsplan når du arbeider med seponering . Symptomer på Drug Uttak

Symptomer på seponering kan inkludere får veldig varm og svett det ene øyeblikket , og deretter bli kaldt den neste , rennende nese og rennende øyne , blir gretten , blir engstelig og føler seg sliten .

Selv om det ikke kan være mulig å bli kvitt disse symptomene helt , kan det være noen måter å hjelpe kontroll og for å lindre smerten du kan gå gjennom .
regulering av kropps Temperatur

Når du arbeider med regulering av kroppens temperatur , er det viktig å ha på lag med klær som lett kan fjernes hvis du får for varm . Det kan også være fordelaktig å holde ekstra lag rundt deg slik at hvis temperaturen ikke skifte kaldere drastisk kan du legge lag for å holde deg komfortabel . Personer som går gjennom stoffet tilbaketrekking vil ha problemer med å holde sin temperatur regulert , så disse tipsene kan være nødvendig .
Staying Well Fed

Du bør holde deg vel lei av aldri å la deg bli sulten . Spis små mengder mat i løpet av dagen i stedet for å spise et stort måltid bare et par ganger om dagen . Dette vil gi kroppen sårt tiltrengt energi som du går gjennom abstinenssymptomer. Om natten , kan ha en full mage også hjelpe deg med å sovne , siden mange enkeltpersoner går gjennom tilbaketrekning kan utvikle søvnløshet .
Holde opptatt

Gjennom uttak du kan håndtere tanker om din narkotikaavhengighet som kan heve din angst og muligens øke tanker om å bruke igjen . I disse tider er det viktig å holde seg opptatt . Mange tar til hobbyer som holder deres sinn opptatt på andre ting , i tillegg til sine abstinenssymptomer. For eksempel kan det være lurt å samle gjenstander, lese en bok, spille datamaskin eller videospill .
Medisinering

Ifølge University of Michigan er det også noen mulig medisiner du kan ta som kan hjelpe mot stress og andre symptomer på narkotika tilbaketrekning . Medisiner er basert på hva slags medisiner du kan ha brukt , så det er best å snakke med legen din om dine alternativer .
Familie og venner

Ifølge National Institute of Drug Abuse , vil mange problemer med narkotika tilbaketrekning stammer fra psykologiske problemer som den enkelte må forholde seg til. På grunn av dette , er venner og familie støtte viktig for å få gjennom tilbaketrekning . Det kan også være nødvendig å oppsøke veiledning for å kontrollere dine tanker på narkotikamisbruk og gi deg selvtillit til å fortsette med narkotika detox .