Hvordan Self Check Alkohol Bruk

Ingen er immune mot overforbruk av alkohol på ulike tider i livet . Noen ganger kan overdreven drikking være relatert til en gitt situasjon eller stressor og kan løse som problemet roer ned . Men overmedicating med alkohol kan bli et kronisk problem uansett "hvordan det begynte ", og føre til store helseproblemer som sykdommen alkoholisme og relaterte tilstander . Denne artikkelen kommer til å gi deg en enkel , men vitenskapelig testet , egenvurdering vurdering av din alkoholbruk . Dette er hva du trenger
En rolig tid til å reflektere
Penn og papir for å skrive ned spørsmål /tanker
En vilje til å være åpen og ærlig med deg selv om din alkoholbruk på
Vis mer instruksjoner
en

CAGE egenvurdering verktøy har blitt brukt i medisinsk praksis i mange år med en demonstrert vitenskapelig pålitelighet for å hjelpe enkeltpersoner vurdere sitt forhold til alkohol . Forskningen har vist at et positivt svar på bare en eller to av de fire parametrene i buret vurderings utgangspunktet avdekker i det minste en 84 prosent prediktiv verdi av alkoholmisbruk.
2

buret er et akronym utviklet folk til å vurdere sin bruk av alkohol . Den første selvstyrt av CAGE vurdering er : Har du noen gang følt at du bør kutte ( C ) ned drikkingen
3

Det andre spørsmålet er : Har du noen gang følt IRRITERT ( ? A) av folk avhør din drikking
4

Den tredje parameteren er : Har du noen gang følt seg skyldig ( G ) om drikkingen din
5

den siste komponenten bekymringer ? : har du noen gang trengte en vekker ( E ) - en drink første om morgenen for å få din dag går
6 p Hvis din CAGE er positiv gjøre noe med det . Ikke anta at det vil rett og slett " forsvinne . " Snakk med en betrodd venn , ektefelle eller geistlige medlem og være villig til å vurdere å gå til en Anonyme Alkoholikere ( AA ) møte bare for å lytte . Ingen på noen AA-møte må si et ord eller identifisere seg. Alle er velkomne bare å lytte og se om hva de hører påvirker deres nåværende alkoholbruk . Det er lurt å delta på mer enn ett AA-møte for å få en følelse av problemet .