Koffein Abstinensrettsmidler

Når det kommer til utbredt avhengighet , er det få sentralstimulerende midler der ute som skaper en innvirkning helt som at koffein gjør. Tilgjengelighet, lav pris per dose og høy grad av sosial aksept alle sammen gjør koffein en klar vinner når det kommer til menneskelig avhengighet . Med gjennomsnittlig forbruk anses å være rundt tre kopper brygget kaffe per dag , er det relativt lett å falle inn i kategorien ' overdreven ' . De fleste av de personer som er kjemisk avhengig av koffein sjelden klar over det før abstinenssymptomersatt inn etter en savnet kopp eller to . De fleste brukere opplever tilbaketrekning bare ved vesentlig grunn fjerner koffein fra sitt liv i noen lengre tid , faktorer som kan innbefatte graviditet, en medisinsk prosedyre eller annen plutselig endring i forholdene. Symptomer

symptomer på koffein uttak varierer fra mild til relativt alvorlig . Utbruddet av tilbaketrekking begynner åtte til ti timer etter siste inntak av koffein , med symptomer topp rundt 24 til 48 timer , og varer opptil en uke . Koffein abstinenssymptomer , omfatter, men er ikke begrenset til : døsighet , irritabilitet, motorisk svekkelse, vanskeligheter med konsentrasjon , hodepine, kvalme , angst og uro . Selv en gjennomsnittlig koffein bruker kan oppleve abstinenssymptomer . Tross alt , når du trenger en kopp kaffe ( eller en pott ) for å starte dagen , uavhengig av sosial avhengighet og normalisering , er et tegn på tilbaketrekning .
Beredskapsplan

fleste abstinenssymptomerblir motvirket innen en halv time etter inntak av koffein . Skulle prosessen med koffein opphør vise seg å være for krevende , kan koffein narkomane ta trøst i det faktum at lettelse er bare en sterk kopp kaffe og tretti minutter unna. Om ikke annet, vil prosessen med å prøve å slutte å belyse sannheten om din avhengighet og hjelpe deg til å få kraftige innsikt for å holde i tankene for neste forsøk på å slutte.

Hebal Rettsmidler

Internett er fullt av naturmidler for alle slags lidelser . Koffein avhengighet er ikke noe unntak . Det finnes ingen offisielle naturmidler som har vist seg å faktisk fungere hver gang når du arbeider med symptomer på koffein tilbaketrekning .
Hodepine

Noen av de hyppigst rapporterte symptomer på koffein tilbaketrekning er hodepine . Koffein hodepine er i motsetning til de vanlige og er vanligvis sammenlignes med migrene , med tanke på nivået av smerte . Disse kan bli styrt av en rekke over disk smertestillende stoffer ; både Naproxen og Ibuprofen er gode valg . Vær forsiktig, men å lese nøye gjennom ingrediensene i noen form for medisin du velger , så mange av dem inneholder koffein .
Irritabilitet
p Det er ingen enkel kur for irritabilitet brakt på av koffein tilbaketrekning . I stedet for et rent fysisk symptom, er irritabilitet en psykologisk reaksjon. Det er frustrasjon intensiteten av andre symptomer, så vel som en indikator på et nivå av psykologisk avhengighet av stoffet koffein. Det er lurt å bare informere de rundt deg innenfor dine familiære og sosiale sirkler som du opplever koffein tilbaketrekning og be for deres tålmodighet . Med ekstreme nivåer av irritabilitet , kan det være klokt å begrense mellommenneskelig samhandling så mye som mulig for varigheten av tilbaketrekking .
Konsentrasjonsvansker

Fjerne noen substans fra legeme hvor det er en langvarig historie av toleranse og avhengighet kommer til å resultere i en første svekkelse i funksjon . Kroppen av koffein narkoman har blitt vant til å operere med en viss ( og mest sannsynlig høy) nivå av koffein som strømmer gjennom den. En overgang til et liv som ikke er basert på sentralstimulerende midler kommer til å innebære noen justering . Ikke minst som er en markant manglende evne til å konsentrere seg mens kroppen justerer . Gi deg selv god pauser i løpet av denne prosessen . Det vil være vanskelig å fokusere først , og ta pauser vil lette kroppens overgang . Sørg for å få nok søvn , så vel . For de fleste narkomane , sove uten koffein er enklere enn noensinne . Å være uthvilt gir deg ekstra tid til å justere og vil tillate deg å bedre prosessen til en koffeinfri livsstil .
Vedlikehold

Etter at du har trukket seg fra koffein , være flittig i din overbevisning . Koffein er en mer vanlig ingrediens enn mange mennesker ville i utgangspunktet anta . Se opp for sjokolade , iskrem og varme cocoas . Koffein lurer , i ulike konsentrasjoner , i mange av de mat og drikke vi spiser regelmessig .