Hvordan gjenopprette fra en avhengighet

Vinne en avhengighet kan være den mest utfordrende ting du gjør i livet ditt , men belønningen er verdt det . Du trenger
Dependency støttegruppe
Sponsor på
Vis flere instruksjoner
en

Innrøm at du har et problem med narkotika eller alkohol . Du må kanskje motvillig innrømme at du er en rusavhengig eller alkoholiker. Flytte ut av fornektelse må være det første skrittet . Uten dette er det ingen sjanse for bedring .
To

Bestem om du er villig til å gjøre hva det tar å lykkes på utvinning .
3

Vær klar og villig til å endre alt i livet ditt - venner , hangouts , tro, vaner , tanker om deg selv . ...
4

kontakt med Anonyme Alkoholikere , Anonyme Narkomane , Cocaine Anonymous , Marijuana Anonymous - avhengig av hva man tjener best til dine behov . Du trenger denne støtten og fellesskap .
5

Få en sponsor . Going to møtene vil gi muligheter for deg å møte folk som vil gjøre riktige sponsorer .
6

begynne å jobbe tolv trinn . Din sponsor vil hjelpe deg med hvordan du gjør dette .
7

Få noen en - til-en veiledning . Du kan noen ganger finne lave kostnader ( glideskala ) samfunnet rådgivningstjenester i byen din .
8

Få fysisk aktiv . Å sette sammen en vanlig øvelse diett kommer til å hjelpe deg å fjerne kroppen for giftstoffer , tømme hodet for negative tanker , flytte følelser gjennom deg , og hjelpe koble deg åndelig .
9

Utvikle en holdning av takknemlighet . Tillit i prosessen .