Hva er tilbakefallsforebygging?

Tilbakefallsforebygging er et begrep som brukes i avhengighetsbehandling og restitusjon for å referere til strategiene og teknikkene som brukes for å hjelpe mennesker med å unngå eller minimere risikoen for tilbakefall. Tilbakefall er tilbakevending til narkotika- eller alkoholbruk etter en periode med avholdenhet.

Tilbakefallsforebyggende strategier kan omfatte:

* Identifisere og unngå høyrisikosituasjoner: Dette er situasjoner der du er mer sannsynlig å bruke narkotika eller alkohol, for eksempel å være rundt mennesker som bruker narkotika eller alkohol, eller gå til steder der narkotika eller alkohol er tilgjengelig.

* Utvikle mestringsmekanismer: Dette er strategier for å håndtere stress, cravings og andre triggere som kan føre til tilbakefall.

* Bygge et støttenettverk: Dette inkluderer å ha mennesker i livet ditt som støtter utvinningen din, for eksempel familiemedlemmer, venner eller en terapeut.

* Etter en plan for tilbakefallsforebygging: Dette er en skriftlig plan som skisserer strategiene du vil bruke for å unngå eller minimere risikoen for tilbakefall.

Forebygging av tilbakefall er en viktig del av restitusjon fra avhengighet. Ved å følge disse strategiene kan du bidra til å øke sjansene dine for å holde deg edru og oppnå langsiktig restitusjon.