Hva er en psykologisk avhengighet?

Psykologisk avhengighet, også kjent som atferdsavhengighet eller ikke-stoffavhengighet, er en type avhengighet som ikke involverer bruk av narkotika eller alkohol. I stedet involverer det atferd eller aktiviteter som gir en person en følelse av belønning, nytelse eller lettelse, men som kan bli tvangsmessig og forstyrre en persons liv.

I motsetning til stoffavhengighet, påvirker ikke psykologisk avhengighet kroppens kjemi eller fysiologi direkte, men de kan føre til lignende atferdsmønstre, inkludert:

- Tvangsmessig engasjement i atferden eller aktiviteten

- Tap av kontroll over atferden eller aktiviteten

- Vanskeligheter med å stoppe atferden eller aktiviteten til tross for negative konsekvenser

- Fortsatt deltakelse i atferden eller aktiviteten til tross for skade på seg selv eller andre

- Abstinenssymptomer eller trang når atferden eller aktiviteten ikke er engasjert

Noen vanlige eksempler på psykologisk avhengighet inkluderer:

- Spilleavhengighet

- Internett-avhengighet

- Spillavhengighet

- Sexavhengighet

- Arbeidsnarkoman

- Shoppingavhengighet

- Overstadig spiseforstyrrelse

- Tvangsmessig trening

Disse atferdene kan gi en midlertidig flukt fra stress eller ubehagelige følelser, men kan til syvende og sist føre til problemer i ulike aspekter av en persons liv, slik som forholdet, arbeid eller skole, og fysisk og mental helse.

Psykologisk avhengighet kan være like alvorlig som rusavhengighet og kan forårsake betydelige plager og svekkelser i en persons liv. Behandling for psykologisk avhengighet involverer vanligvis en kombinasjon av terapi, for eksempel kognitiv atferdsterapi (CBT) eller støttegrupper, og livsstilsendringer for å løse de underliggende problemene og utvikle sunnere mestringsmekanismer.