Eye Catcher Øvelser

Øynene trenger regelmessig mosjon og omsorg for å opprettholde sunn visjon . Dette er spesielt sant for eldre mennesker , som har øyne er aldring , og kan ha potensielle problemer over tid . Eye øvelser er laget for å opprettholde øynene og holde dem friske . Blikkfang Optisk antyder både øye øvelser og full body trening som en metode for å opprettholde sunne øyne , spesielt i alderdommen . Fokusering Øvelser

Fokusering øvelser er laget for å hjelpe til med evnen til å fokusere på objekter både nær og langt fra ansiktet . For å utføre øvelsen , velger du et objekt langt borte , slik som et fjernt tre eller parkert kjøretøy , og plukke noe mellom den langt objektet og hvor du står . Deretter satte en blyant eller penn ut på en armlengdes avstand . Se på den langt objekt , og deretter i midten og deretter pennen . Gjenta øvelsen og bytte mellom de tre tilfeldig. Fokusere på objekter i løpet av få sekunder av hverandre , for eksempel endre fokus hvert femte til 10 sekunder . Hvis du ser på en dataskjerm for en lengre periode , foreslår blikkfang Optisk ser bort fra skjermen og på et fjernt sted i rommet omtrent hvert 20 minutt .
Palming

Palming er en metode for å la øynene hvile . Det krever å gni hendene sammen inntil varm , kopping hendene og lett å sette håndflatene over øynene og blokkerer ut lyset . Dekk til øynene til hendene avkjøles , og gni hendene sammen igjen og gjenta prosessen i ca fem minutter . Unngå å trykke hardt mot øynene .
Tracing

Tracing er et øye øvelse utformet for å hjelpe øynene med skanning evner og hvile øynene fra konsekvent stirrer eller darting . For å fullføre øvelsen , plukke en fjern element . Hvis utsiden med en horisont , se på den fjerne horisonten . Hvis du er i en by , og utenfor , velg en bygning . Hvis du er i huset , plukke et objekt på tvers av rommet som et bilde , peis eller møbel . Følg kantene av elementet med øyet i en jevn linje , tracing ytterkantene . Utfør tracing for to minutter før hvile øynene .
Fysisk trening

Fysisk trening er en annen måte å holde øynene friske . Blikkfang Optisk antyder at fysisk trening kan redusere macula degenerasjon . Nettstedet slår fast at risikoen er redusert nesten 70 prosent hos eldre individer . Fysisk trening kan inkluderer turgåing , jogging , løping , elliptisk , svømming, vektløfting , knebøy , pushups eller andre foretrukne trening . Selv spiller en sport er hensiktsmessig.