Eye Øvelser for lesebriller

Hvis du bruker lesebriller for close- up arbeid , vil du trenger å gjøre noen enkle øye øvelser for å holde øynene friske og for å redusere belastning på øynene. Ta hyppige pauser og fokusere øynene på forskjellige gjenstander rundt i rommet vil holde øye linse fleksibel og hindre blodskutte øyne . Hvis du ikke klarer å trene øynene dine mens iført lesebriller, kan du finne deg selv lider av hodepine , smertefulle tørre øyne og uskarpt syn . Langsynthet
p Som mennesker alder , blir deres øyne linsen stivere og kan ikke fokusere på objekter som er i nærheten av ansiktet . De fleste vil trenge lesebriller som de middelaldrende . Den aldrende øye linsen begynner å ha problemer med bøyd lys til å fokusere på objekter . Hvis du er en ny briller brukeren, bør du være oppmerksom på at øynene dine kan likevel ha nytte av å gjøre øye øvelser for å forbedre visjon og linse fleksibilitet . Selv om du kanskje trenger en sterkere resept hvert år , kan gjøre regelmessige øye øvelser bidra til å forbedre koordinering og fokus til en viss grad .
Forskning

The National Eye Institute har konkluderte med at utfører regelmessige øye øvelser kan hjelpe folk med macula degenerasjon og glaukom , men er usikker på om øye øvelser forbedre langsynthet eller nærsynthet . Likevel kan gjøre øye øvelser hjemme når du har dine lesebriller på å hindre trette øyne og hodepine .
Eye Øvelser

En måte å trene øynene er å flytte øynene dine rett opp , hold den i noen sekunder , og deretter se rett ned i noen sekunder , alt uten å bevege hodet . Se fra side til side , holder hver positur i flere sekunder . Skal fokusere på ulike avstander for å utøve linsen . Hvis du gjenta denne prosedyren flere ganger i løpet av en leseøkten , så du bør være i stand til å holde øynene fra å bli trøtt . Doing øye øvelser hver dag kan hjelpe deg med samordning og fokus på hver aktivitet , ikke bare når du leser eller ser på et objekt på nært hold .
Hydration

tillegg til å gjøre øyet øvelser , bør du holde øynene hydrert ved hjelp av saltvann dråper og anti - rødhet dråper funnet på ditt lokale apotek . Å ha fuktige øyne vil hjelpe deg å gjøre øyet øvelser enklere . Sørg for å blinke minst hver 10 sekunder , siden folk iført lesebriller mens du leser eller arbeider på en datamaskin har en tendens til å glemme å blinke . Tørre øyne er en stor skyldige over øyeplager og smerte . For å øke fuktinnholdet i øynene dine , bør du være sikker på å drikke åtte glass friskt vann per dag og mer hvis du svetter tungt .