Hvordan å opprettholde et godt syn

Selv om du ikke kan beskytte deg mot visse visjon lidelser og sykdommer , er det mange metoder som vil hjelpe en gjennomsnittlig person opprettholde sunne syn for en lang tid . Disse metodene er ikke spesielt vanskelig og krever litt mer enn en konstant årvåkenhet . Her er en liste over de forskjellige måtene du kan hjelpe deg selv til å opprettholde et godt syn gjennom hele livet . Du trenger
Gode solbriller
Beskyttelses øye utstyr ( for sport )
Multivitamins
Vis flere Instruksjoner
en

Få vitaminer . Mens spise sunt er best , å sørge for at du opprettholder et godt syn er det enda bedre å legge en daglig multivitamin til din diett som inneholder rikelig med vitamin A i form av betakaroten . Mange av de andre vitaminer og mineraler i multivitamin vil være gunstig for dine øyne , så vel .
To

holde blodsukkeret lavt. Hvis du har grunn til å tro at du kan være lider av diabetes , eller står i en forhøyet risiko for å utvikle det , se din primære omsorg lege og få testet ofte . Dersom du utvikler diabetes , er det viktig for synet ditt at du holder blodsukkeret under nøye kontroll . Svært forhøyet blodsukker kan skade blodårer og nerver i øynene , noe som fører til blindhet i noen tilfeller .
3

kontrollere blodtrykket. Hvis du lider av forhøyet blodtrykk , er det svært viktig at du holder den under kontroll gjennom medisin , kosthold og mosjon . Høyt blodtrykk er knusende skadelig for de små blodårene i øynene . Det kan gjøre glaukom verre , og det er dårlig for alle kroppens vitale organer . Så, du får blodtrykket kontrolleres ofte , spesielt hvis du er i faresonen for å utvikle høyt blodtrykk .
4

Beskytt øynene mot solen. De fleste vet at det er en god idé fra et helseperspektiv for å beskytte huden mot de skadelige UV -stråling i direkte sollys , men færre husk å også beskytte øynene . Bruk god , mørk , reflekterende solbriller som er vurdert til å reflektere 100 % av UV- stråling når du er utsatt for sterkt sollys . Dette vil hjelpe utrolig å beskytte synet ditt .
5

Guard øynene dine mot fysisk skade . Hvis du deltar i noen sport, utendørs arrangementer eller andre aktiviteter som kan resultere i en alvorlig øyeskade , bruke verneutstyr for å være sikker på at du ikke ender opp med en ødeleggende øyelidelse . Husk det gamle uttrykket : Det er all lek og moro til noen får øye stukket ut
6

Se din øyelege ( øyelege ) ofte . . Planlegg regelmessige øye eksamener minst en eller to ganger hvert år , spesielt hvis du er i fare for en alvorlig øyelidelse , har lagt merke til noen problemer med synet eller har andre relevante risikofaktorer.