Naturlig hjelp for sandete Tørre øyne

er tørre, sandete øyne forårsaket av en abnormitet i tåreproduksjon . Tårer er en kombinasjon av vann, slim , proteiner, oljer og antistoffer og gi et fuktig lag som beskytter øynene. For øynene dine til å fungere optimalt , må en kontinuerlig mengde fuktighet være tilstede på conjunctiva , membranen som dekker øyets overflate . Symptomer på tørre øyne er rødhet , kløe , svie, problemer som bruker kontaktlinser , tåkesyn , følsomhet for lys og en modig sensasjon . Årsaker
p Det er to typer av tåre abnormiteter som forårsaker tørre øyne , ifølge AOA.com . Den første er en utilstrekkelig mengde av tåreproduksjon . Den andre er dårlig rive kvalitet. Ofte , når et øye blir utsatt for irriterende stoffer , vil det produsere altfor mange tårer eller rifter som fordamper for fort eller ikke riktig fordelt over eyes.Many underliggende problemer eller miljømessige irritanter kan bidra til problemet . Som kvinner alder og tilnærming overgangsalder , kan det drastisk nedgang i hormoner føre til at øynene til å produsere mindre tårer . Stirrer på en dataskjerm fører brukerne til å blinke sjeldnere enn normalt . Blinker jevnlig fylles tåreproduksjon , så mindre blinkende resultater i tørketrommel eyes.Contact linsebrukere kan oppleve tørre øyne fordi kontaktlinser irritere øynene , forårsaker overdreven rive og dårlig tårekvalitet. En allergi lidende kan også oppleve vannaktig , og paradoksalt nok , tørre øyne på grunn av dårlig tårekvalitet. En person som har hatt LASIK kirurgi kan oppleve tørre øyne etter surgery.People som jevnlig utsettes for røyk eller tørr innendørs oppvarming kan også oppleve tørre øyne .
Endringer i kostholdet

Spis tre balanserte måltider om dagen , som hovedsakelig består av hele matvarer . Unngå bearbeidet mat når det er mulig . Bruk en multivitamin daily.According til kvinner til Women.com , øke inntaket av omega - 3 fettsyrer . Omega - 3 fettsyrer reduserer betennelse og øke mengden av tåre sekresjon . De gir også mer olje til dine tårer , noe som øker effektiviteten av sine smørende egenskaper og bidrar til å forbedre tåre kvalitet . Du kan ta omega - 3 tilskudd som tran eller linfrøolje. I tillegg kan du øke mengden av tunfisk , makrell og villaks i kosten eller strø flaxseeds på din frokostblanding . Prøv å finne en høykvalitets omega - 3 tilskudd som er fri for bly , kvikksølv og andre farlige preservatives.Increase mengden vann du drikker daglig , og kutte ned på koffein . Koffein dehydrerer kroppen din , mens drikker som vann , melk , juice og urtete rehydrere deg , bidrar til å fylle opp tåretilførsel.

Miljøendringer

Hvis du er i et rom med luftventiler , prøve å flytte vekk fra ventilen hvis du har tenkt å tilbringe en lengre tid i rommet . Hvis din hjemme har tvunget - luft oppvarming , er dette trinnet avgjørende . Tvunget -air oppvarming er et vanlig øye irriterende og kan også redusere mengden av tårer øynene produsere . Å plassere en luftfukter i rommet kan hjelpe fukte luften og gi relief.If du røyker, sluttet så snart som mulig . Sigarettrøyk er irriterende for øynene og kan forverre symptomene på tørre øyne . Unngå å gni øynene og vask hendene før du setter i eller tar ut kontaktlinser . Blink oftere , spesielt hvis du må bruke en PC-skjerm på jobben .