Slik Lavere trykk i øyet med Exercise

Høy trykk i øyet har vært knyttet til utviklingen av glaukom . Fluid i øyeeplet renner ut gjennom den fremre del av øyet . I tilfelle av grønn stær, blir fluidet blokkert , sikkerhetskopiering og øke blodtrykket i øyets nerve på baksiden av øyet. Nerveskader og synsreduksjonresultat . Heldigvis har studier funnet trening reduserer slikt trykk i øyet . Typiske resultater er en reduksjon på 20 prosent av intraokulært trykk etter tre måneder med trening . Dette gir en 10 prosent reduksjon i risikoen for glaukom progresjon. Instruksjoner
en

Se din øyelege for å avgjøre en baseline for din intraokulært trykk før du starter ditt treningsprogram . Diskuter din plan for å starte et treningsprogram med legen din .
To

Spør din øyelege hvis du har en type grønn stær som er mottagelig for trening . Dette er svært viktig fordi noen typer glaukom ( f.eks pigment glaukom ) reagerer på trening med en økning i intraokulært trykk i stedet for en reduksjon.
3

Spør din øyelege hvis du skal se generell din utøveren å avgjøre om det er trygt å starte et treningsprogram . Husk at selv gang utgjør tilstrekkelig trening , og derfor en slik konsultasjon kan være overflødig
4

Trening fire ganger i uken for en varighet på 40 minutter hver gang . . Selv lett trening , som gåing , er svært nyttig .
5

Ikke la mer enn to uker å passere uten trening , eller trykkreduksjon du har jobbet hardt for å få , vil gå tapt .