Natural Relief for trette øyne

En rekke faktorer kan føre til slitne øyne : øyeplager fra overforbruk av øynene , tretthet , allergier , lengre perioder sitter foran datamaskinen eller videomonitor , eksponering for sterkt lys eller anstrengende svakt lys . To sett med muskler er som involverer i å se --- cilary muskler for å fokusere og de ​​okulære muskler for å bevege øynene . Langvarig bruk av disse musklene kan stamme dem og forårsake spasmer , noe som resulterer i belastningen på øynene , uskarpt syn , irritasjon eller brennende følelse i øynene , selv hodepine . Men det er naturlige måter å bringe nødhjelp til trette øyne . Hvil øynene

Bruk øynene dine til å gjøre detaljert arbeid eller for å se på en dataskjerm i lange perioder kan bli sliten i øynene . Den mest naturlige måten å løse dette på er å hvile øynene dine . En erfaren optiker av 31 år , Dr. William Meltzer , tilbyr denne enkle løsningen på Helium.com : " Ta ett minutt av hvile for hver 15 minutter brukt på skjermen Se bort til diffuse fokus , og la øynene dine til å slappe av . ". Denne regelen gjelder når du bruker øynene dine for close- up arbeid som i lesing , gjør håndverk eller spiller videospill .
Soothe Your Eyes
p Det er en rekke måter å berolige dine øyne . Ifølge Leserens Digest , er en av de beste måtene å bli kvitt visuell tretthet å bruke teposer . Svart te har rike mengder av tanniner som kan berolige trøtte øyne og reduserer hevelser i prosessen . Bare bratte to teposer i varmt vann og legg dem over øynene i 20 minutter . Øynene dine vil føle deg uthvilt . Arkiv

Grønnsaker og frukt gjøre gode beroligende hjelpemidler også. Plasser kjølt agurk skiver over øynene og hvile øynene i 15 minutter . Agurk kjøleegenskaperkan roe den brennende følelsen av trette øyne . Kjølte potetskivene ikke bare gi lindring til trøtte øyne , men de inneholder også enzymer som kan redusere mørke ringer under øynene ( ofte et tegn på mangel på søvn ) .

Hva med en varm kompakt ? Suge en vaskeklut i varmt vann , vri ut overflødig vann og deretter plassere over øynene i 10 minutter . Varmen hjelper til å slappe av øyet muskler .
Eye Øvelser

I Kina , skolebarn gjøre øyet øvelser før de starter påkjenningene av skolearbeid . Kinesiske øye øvelser er basert på accupressure poeng ( veldig mye som akupunktur filosofi ) , og de brukes til å redusere visuell tretthet , blant andre øyesykdommer . En enkel en til å begynne : Legg tommelen under øyenbryn og like over innsiden hjørnene av øynene , med de andre fire fingrene hviler lett på pannen . Trykk tommelen på det punktet , bruke et lett trykk , og hold i fire åndedrag . Gjenta med det andre øyet .

Du kan også massere stikkontakter i øynene for lettelse . Med øynene lukket , bruke langfingeren for å flytte sammen kontaktene , starter på toppen , like under øyenbrynet , nedover neseryggen , mens et lett press . Gjenta åtte ganger .

Ifølge øye- øvelser - for -godt- vision.com . , Kan du bruke håndflatene ( treffende kalt Palming ) til diffuse stresset rundt øynene , indusere avslapning og blodsirkulasjonen for øynene . Gni håndflatene sammen til de er varme . Plasser venstre håndflate på over venstre øye , med hul av håndflaten rett over øyet uten å berøre den. Gjør det samme med den høyre hånden . Puste og slappe av . Gjenta prakke på tre minutter intervall .