Hvordan Naturligvis Redusere trykk i øyet

Alle har trykket i deres øyne kalles intraokulært trykk ( IOP ) . Noen mennesker har et høyere nivå av press som kan føre til skade på øyet og synstap . Grønn stær er en øyesykdom som den viktigste kjennetegn er en forhøyet trykk i øyet . Medisiner kan brukes til å redusere trykket i øyet , men noen endringer i livsstil kan bli satt til god bruk også. Du trenger arkivVitaminTilskuddpå
Vis flere Instruksjoner
en

Avstå fra å drikke drikker som inneholder koffein å naturlig redusere høye nivåer av trykk i øyet . Den Glaukom Research Foundation ( GRF ) indikerer at noen mennesker som drikker koffeinholdige kaffe , te eller brus kan oppleve en midlertidig økning i sin IOP .
To

Drikk vann gjennom hele dagen , i stedet for alle på en gang . Trykk i øyet kan stige når du drikker store mengder vann (minst 1 liter ) i løpet av 20 minutter , ifølge GRF . Folk som har glaukom bør spesielt være oppmerksomme på disse studiene og tempo seg i løpet av dagen når man drikker vann .
3

Spis en balansert , næringsrik diett som inneholder antioksidanter . Vitamin C , E og A , samt kobber og sink , er gunstig for øyehelse og kan bremse progession av øyesykdom , ifølge Grønn stær Research Foundation . Hvis du ikke får nok vitaminer i kosten , spør legen din om å ta kosttilskudd .
4

Trening for å senke trykket i øyet . En rask spasertur , joggetur eller sykkeltur kan bidra til å regulere trykk i øyet uten medisinsk intervensjon . Prøv å trene flere ganger i uken i minst 30 minutter for å høste fordelene .
5

Administrere underliggende sykdommer som diabetes som kan bidra til et hevet nivå på trykk i øyet . Kontrollere blodsukkernivået gjennom kosthold og mosjon kan ha en positiv effekt på trykk i øyet og reduserer risikoen for å utvikle glaukom og andre øyesykdommer .