Hjemmelaget Dry Eye Relief

Tørre øyne er vanlig , særlig for folk over 40 , ifølge Mayo Clinic . Tårer er viktig for å holde øynene fuktige og komfortable , beskytter mot fremmede stoffer , og for å opprettholde klar visjon . Noen mennesker ikke produserer nok tårer til å holde øynene komfortable , og andre utvikler tørre øyne på grunn av miljøfaktorer eller personlige atferd . Fukt

Holde miljø luften fuktig og kroppen hydrert vil bidra til å avlaste tørre øyne . Bruk en luftfukter når hjemmet ditt er tørt , og drikk rikelig med vann og andre ikke - koffeinholdige , alkoholfrie væske i løpet av dagen . Drikke væske er spesielt viktig når du tilbringer mange timer i et klimakontrollert arbeidsplassen , som både klimaanlegg og oppvarming systemer har en tendens til å tørke ut luften .
Visual Konsentrasjon

Når du jobber eller spiller på en datamaskin , ta hyppige pauser , minst fem minutter hver time . Folk har en tendens til å ikke blinke nok når stirrer på en dataskjerm , ifølge Mayo Clinic , og dette fører til økt rive fordampning . Du kan også hvile øynene dine ved å stenge dem i flere sekunder og ved forsettlig blinker når du husker det. Blinker ikke nok også er vanlig når du kjører eller leser .
Miljø

annen tørre øyne bøte innebærer å holde ut av vind og tørt vær , og situasjoner som involverer blåser støv eller skitt . Bruk solbriller når du er i disse typer forhold for å redusere eksponeringen øye til vind og dust.Cigarette røyk er en annen miljøfaktor som kan føre til tørke eyes.Additionally , vil du ønsker å unngå at luft blåser i ansiktet fra fans i din hus eller vents i bilen .
kontaktlinser

Bruk dine kontaktlinser for færre timer , da de kan forårsake og forverre tørre øyne . Du må kanskje slutte å bruke kontaktlinser på jobb eller når du er på en datamaskin i flere timer .
Medisiner for å unngå

Visse medisiner kan forårsake tørre øyne . Diuretika og angiotensin - converting enzyme ( ACE )-hemmere som brukes til å behandle høyt blodtrykk kan føre til tørre øyne , så du kan spørre din lege om å prøve en annen blodtrykksmedisin . Antihistaminer og decongestants også har tørking effekter , som gjør søvn hjelpemidler , p-piller , og isotretinoin foreskrevet for å behandle akne .
Kosttilskudd

Gamma - linolenic acid ( GLA ) kosttilskudd kan bidra til å avlaste tørre øyne , ifølge University of Maryland Medical Center. GLA er en viktig omega - 6 fettsyre hovedsakelig finnes i plantebaserteoljer , og du kan ta GLA kosttilskudd opprettet fra nattlysolje , solbær frø eller borage frø . UMMC anbefaler å ta GLA kosttilskudd som er sertifisert økologisk , pakket i lys - resistente containere og nedkjølt .