Hvordan lavere risiko for Wet macula degenerasjon

Våt makuladegenerasjon står for om lag 10 prosent av alle makuladegenerasjon tilfeller. Det er mer behandles enn tørr makuladegenerasjon , men kan påvirke livet ditt mer plutselig som symptomer forekommer relativt raskt gi deg mindre tid til å takle endringene . Til tross for risikofaktorer som er ukontrollerbare som alder og gener er det en rekke tiltak du kan ta for å redusere risikoen for å utvikle både våt makuladegenerasjon og tørr alike . Denne trinn-for - steg guide vil vise deg den enkleste av disse måtene . Instruksjoner
en

miste overflødig kroppsvekt for å redusere de samlede risiko for å utvikle våt makuladegenerasjon . Overflødig kroppsvekt er faktisk en av de mest betydningsfulle kontrollerbare faktorer som kan redusere risiko og forekomst av våt makuladegenerasjon . Klinisk forskning har vist at fedme kan øke risikoen for våt makuladegenerasjon og andre former for synstap med 50 prosent . Miste de overskytende pounds å holde risikoen under kontroll .
2 p Hvis du ønsker å videreutvikle lavere risikofaktorer for våt makuladegenerasjon du bør kjøpe sink kosttilskudd fra din lokale helsetjenester butikken eller online forhandler som de har vært vist i medisinsk forskning til lavere risiko for å utvikle og forverring macula degenerasjon med mer enn 25 prosent . Hvis utfylling er ikke for deg så hopper du over dette trinnet og fokusere intenst på trinn tre .
3

Endre shopping vaner for å inkludere flere matvarer som er rike på sink som mange forsterkede frokostblandinger, skalldyr, og frø. Som tidligere nevnt våte makuladegenerasjon risikoen kan reduseres ved inntak av mer sink i ditt daglige kosthold .
4

Tilsvar øke mengden av matvarer i kostholdet ditt som inneholder høye nivåer av lutein og zeaxanthin . Disse finnes i mange grønne bladgrønnsaker , og har vist seg å redusere risikoen for blindhet på grunn av våt makuladegenerasjon med opp til 35 prosent .
5

Våt makuladegenerasjon er forårsaket av sprekker blodkar som dannes i øyet . Forbedre kardiovaskulære kondisjonsnivå ved å gjøre bedre valg av livsstil som øker din daglige aktivitetsnivå og begrense eller eliminere eventuelle røykevaner du måtte ha. Disse stakkars livsstilsvalg negere din innsats for å redusere risikofaktorer for våt makuladegenerasjon som de arbeider for å forringe din arteriell helse og føre til hyppigere eller bryte arterielle brudd i øyet . Et sunt hjerte-systemet vil opprettholde din generelle helse og holde risikofaktorer for makuladegenerasjon så lavt som mulig .