Eye øvelser for å hjelpe Glaukom

Grønn stær er en øyesykdom preget av økt trykk i øyet , redusert blodtilførsel , og tap av syn . Mange behandlinger er tilgjengelige , inkludert medisiner , for å lindre effektene . Trening er også en god måte å redusere trykk i øyet og øke blodsirkulasjonen . Gjør noen form for aktivitet daglig kan i stor grad redusere forekomster av glaukom symptomer . Isometrisk

I isometriske øvelser , blir musklene spent og holdes på plass , opprettholde spenningen . Dette er bra for pasienter som opplever et begrenset utvalg av bevegelse . Et eksempel kan være å forestille du presser mot en murvegg . Tension utvikler i øyet muskler , men det er ingen faktiske fysisk bevegelse . Hvis du lider av høyt blodtrykk , bør du ikke gjøre denne type øvelse som den økte spenningen kan øke blodtrykket .
Isotonisk

Isotoniske øvelser arbeide for å styrke øye muskler . Et eksempel kan være å løfte vekter eller manualer . Ja , løfte vekter kan faktisk forbedre din øyehelse . Denne typen trening fører til at musklene til å trekke seg sammen og arbeide mot en fast belastning . Isotoniske øvelser er den mest brukte i rehabiliterende terapi .
Aerobics

Aerob trening har vist seg å føre til betydelig reduksjon i trykk i øyet . Det kan også bedre blodtilførselen til netthinnen og synsnerven . En rask spasertur på 20 minutter fire ganger i uken er et eksempel på aerob trening som nesten alle kan gjøre uansett alder og ferdighetsnivå . Sykling , jogging , svømming , eller ta selve aerobicklasser finnes andre alternativer .