Eye forbedring øvelser

Å være nær- eller langsynt er vanlige tilstander , men dem som er rammet kan se noen forbedring med vedvarende arbeid under en eyecare spesialist som kan avgjøre hva øyet øvelser vil gagne dem most.For eksempel presbyopi , eller nær- nærsynthet , kan noen ganger bli forbedret gjennom repetisjon av Bates -metoden øye øvelser som fungerer øyet muskler . Bates- metoden kommer fra William Bates , MD (1860-1930) og omfatter øvelser som " svingende " og prakke øynene . Hva er Bates -metoden ?
P Det er sju muskler kontrollere øynene . Bates- metoden bruker prakke og svingende som måter å forbedre synet ved å styrke disse musklene . Dr. Bates mente at folk som stadig endret sine øye resepter uten å endre måten de brukte øynene deres var å gjøre noe for å forbedre sin visjon. I stedet understreket han en myk fokus , ikke belaste eller using øynene . Han brukte også visuell hukommelse som et middel for ikke working og strabasiøs øyet muskler siden de kan føre til belastning på øynene.
Øve gode visuelle vaner

Dine daglige øye vaner bidra å forbedre eller forverre din visjon . For eksempel sitter ved en datamaskin i lange perioder av gangen bruker hovedsakelig nær visjon . Ta pauser ved å lukke øynene , eller ved å se på en fargerike objekt i det fjerne , og deretter en i nærheten til å holde alle de syv øyemusklene sunt . " Se nær , ser langt " er en enkel setning å huske dette øyet exercise.Reading med tilstrekkelig lys og blinker regelmessig ( spesielt hvis du bruker kontaktlinser ) bidra til å holde øynene friske og reduserer belastningen på øynene .
Palming og svingende

Classic Dr. Bates øye øvelser inkluderer prakke og svingende . Å hvile øynene , lukke dem og gni hendene sammen for å skape varme . Plasser cupped hendene over øynene dine for et minutt eller så , uten å trykke på eyelids.Swinging kan gjøres på en rekke måter . En enkel måte er ved å se på et objekt på avstand og bevege hodet fra venstre til høyre slik at øynene dine sakte fokusere på objektet . For eksempel ser en seilbåt fra land og svingende øynene hjelper utøve alle syv øyemusklene . Begge øye øvelser redusere belastning på øynene .