Ta blåbær , som er best kjent for sine evner til å hjelpe til med å forbedre synet . Blåbær kommer fra en busk som er felles for deler av Europa og inneholder kjemikalier som kalles anthocyanosides som arbeider for å reversere celleskader . Du kan få standardisert blåbær ekstrakt i kapselform og bør ta dosen foreslått av produktet du velger . Du bør unngå blåbær hvis du har diabetes . Hvis du er på blodfortynnende , må du snakke med legen din før du tar blåbær , som det kunne motvirke effekten av medisinen .
To
Legg til mer grønne bladgrønnsaker , som spinat . kålen og sennep greener , til kosthold. De inneholder lutein , et potent antioksidant som kan bidra til å forbedre din visjon og beskytte netthinnen fra sollys skade . Hvis du ikke liker disse matvarene , kan du alltid få lutein i supplement form og ta den daglige dosen som er anbefalt av produktet du velger .
Tre
Drikk litt rødvin på anledningen , som det har antioksidant krefter , hvis du bruker det i moderate mengder . Overdrive , men vil gjøre mer skade enn godt . Hvis du er gravid , ammer eller er avhengige av alkohol , bør du ikke drikke vin . Hvis du er på reseptbelagte medisiner eller blir behandlet for en alvorlig medisinsk tilstand , må du snakke med legen din for å se om du drikker rødvin er trygt for deg , som det kunne samhandle negativt med noen medisiner .
4
Tenk ginkgo biloba , som kan hjelpe deg hvis du er i begynnelsen stadier av macula degenerasjon . Ginkgo biloba , som inneholder antioksidanter terpenoids og flavonoider , kommer fra bladene av de eldste levende treslag og har vært brukt til å behandle sirkulasjons forhold og andre helseproblemer . Du kan få det i kapsel eller skjær form og bør ta det som anvist av produktet du er using.You bør ikke ta ginkgo biloba hvis du er gravid , ammer eller tar Cylosporine , aspirin , blodfortynnende , Trazodone , diuretika, antidepressiva eller antiepileptika .
5
Nipp noen krysantemum te , som er laget av tørkede krysantemum blomster . Den dyrkes og brukes i Kina og andre deler av Asia for sine medisinske egenskaper . Du kan få krysantemum te der asiatiske produkter kan bli funnet. Pass på å sjekke med legen din før du drikker krysantemum te , hvis du er gravid , ammer , er på reseptbelagte legemidler eller blir behandlet for en alvorlig helseproblem .