Helse og Sykdom
* Ta regelmessige øyeundersøkelser. Dette er det viktigste du kan gjøre for å beskytte synet ditt. Legen din kan se etter øyeproblemer tidlig, når de er lettere å behandle.
* Bruk solbriller. Solbriller kan beskytte øynene dine mot skadelige ultrafiolette (UV) stråler, som kan skade hornhinnen og netthinnen.
* Slutt å røyke. Røyking øker risikoen for å utvikle flere øyesykdommer, inkludert grå stær og makuladegenerasjon.
* Spis et sunt kosthold. En diett rik på frukt, grønnsaker og fullkorn kan bidra til å redusere risikoen for å utvikle øyesykdommer. Matvarer som er spesielt bra for øynene dine inkluderer bladgrønnsaker, sitrusfrukter og fisk.
* Trener regelmessig. Trening kan bidra til å forbedre blodsirkulasjonen til øynene, noe som kan bidra til å redusere risikoen for å utvikle øyesykdommer.
* Unngå øyeskader. Bruk alltid vernebriller når du arbeider med kjemikalier eller andre farlige materialer. Unngå kontaktsport hvis du har høy risiko for øyeskader.
* Kontroller blodsukkeret ditt. Høye blodsukkernivåer kan skade blodårene i netthinnen, og føre til diabetisk retinopati.
* Kontroller blodtrykket ditt. Høyt blodtrykk kan også skade blodårene i netthinnen.
* Administrer kolesterolet ditt. Høyt kolesterol kan øke risikoen for å utvikle aterosklerose, en tilstand som kan føre til blokkerte blodårer i øyet.
* Vær oppmerksom på din familiehistorie. Hvis du har en familiehistorie med øyesykdom, har du høyere risiko for å utvikle en øyesykdom. Snakk med legen din om måter å redusere risikoen på.
Ved å følge disse tipsene kan du bidra til å beskytte synet ditt og redusere risikoen for å utvikle synshemming.