Hvordan leve med fedme

Når du har bestemt at du er overvektig og ikke bare overvektig , kan det hende du må justere livsstilen deretter. Hvis du har tatt tiltak for å gå ned i vekt eller er fysisk i stand til å gå ned i vekt , så kan du lure på hvordan du skal leve med fedme . Mange offentlige virksomheter er ikke egnet for overvektige mennesker og noen justeringer må kanskje gjøres på din del . Det finnes måter å lette byrden av fedme i dagliglivet . Du trenger
Memory skum madrass
Vann på
Vis flere instruksjoner
Lever med fedme
en

Lysere opp på saltinntaket . For mye salt kan føre til høyt blodtrykk , som er en risikofaktor for fedme .
To

De- stress selv . Stress fører også til høyt blodtrykk . En effektiv måte å leve et stress-fritt liv er å strekke hver morgen . Stretching mens du lytter til rolig musikk kan ikke bare lindre stress, men kan også bedre blodsirkulasjonen , noe som igjen vil senke blodtrykket.
3

Eliminer stekt mat fra kostholdet ditt , som en annen risikofaktor for fedme er høyt kolesterol . Stekt mat kan tette blodårene dine .
4

Velg tabeller i stedet for boder ved å spise på en restaurant . Booths er ikke laget for overvektige personer , og du kan spare deg forlegenhet og frustrasjon ved å velge mer fleksible sitteplasser .
5

Finn ut hvilke flyselskaper gir større seter eller ikke belaste en ekstra avgift for overvektige personer å bruke to seter. Det er noen flyselskaper igjen som fortsatt stolte av overlegen kundeservice . Oppsøke dem og utnytte sine tjenester i stedet for de som ikke vil ta imot deg.
6

Få et minne skum madrass til sengen din . Mange mennesker som må leve med fedme finne sove svært ubehagelig . Hvis madrassen er for hard , kan det være vanskelig å falle i søvn. Hvis madrassen er for myk , kan du våkne opp med en fryktelige ryggsmerter . Kjøpet av et minne skum madrass kan være en klok investering fordi madrassen faktisk vil danne til kroppen din .
7

Drikk rikelig med vann . Vann vil rense din kroppslige systemet for toksiner og urenheter . Du bør drikke 8 til 10 glass vann per dag .