Slik starter et vekttap Support Group

En av de beste måtene å miste vekt er gjennom motivasjon . Når du har folk rundt for å støtte deg , er det lett å nå dine mål . Hvis du ikke kan finne en gruppe å bli med for å få støtte , start en selv . Les videre for å lære hvordan du starter et vekttap støtte gruppen . Instruksjoner
en

Se etter medlemmer i din gruppe venner og familier . Spør rundt og la folk få vite at du ønsker å starte en støttegruppe. Når folk spre ordet så har du andre ser på deg for å bli med .
To

legge ut en melding på internett i et lokalt forum eller sette opp flyers rundt i byen . Inviter totalt fremmede for å bli med i støttegruppen og du vil bli overrasket over svarene du får. Mange vil heller delta i en gruppe der de ikke kjenner noen så de ikke føler seg flau .
3

Hold dine møter på et offentlig sted slik at du og andre vil ikke føler redd for å vise seg . Den lokale biblioteket er et godt sted å starte , vil de vanligvis la deg bruke et konferanserom hvis du spør dem , og hvis de har en tilgjengelig.
4

Serve bare sunn mat på møtet . Sukkerfrie drinker og forfriskninger vil være motiverende og populær blant gruppen .
5

Start møter ved å ha en " innveiing . " Sørg for at hver innveiing er i et privat sted vekk fra resten av gruppen , slik at medlemmene kan ha sitt privatliv . La hver person vet at de ikke trenger å veie inn hvis de ikke vil . Gjør det deres valg om hvordan de ønsker å delta i gruppen .
6

Snakk om frustrasjoner og bekymringer du har med kosthold og vekt . La hver person vent og tillate andre å tilby støtte og svar på dem . Gi hver person en sjanse som ønsker å snakke og sørge for at kun én person snakker om gangen for å holde møter organisert .