Det er mulig å være sprek og ikke sunn. Fitness refererer til evnen til å utføre fysiske aktiviteter, mens helse refererer til et individs generelle velvære, inkludert fysisk, mentalt og sosialt velvære. En person kan være i fysisk form, men ikke sunn på grunn av dårlige livsstilsvalg, for eksempel et usunt kosthold, rusmisbruk, røyking, mangel på søvn eller kronisk stress. Disse faktorene kan øke risikoen for ulike helsetilstander, svekke det generelle velværet og påvirke levetiden, selv hos personer i fysisk form. Derfor, for å opprettholde god helse, er både fysisk form og sunn livsstil essensielt.
