Matvarer som kan forårsake forstoppelse

Foods som kan forårsake forstoppelse er lav i fiber og vanligvis høy i fett . Foods som holder tarmer regelmessig inkluderer fiber som kroppen ikke kan fordøye og finnes i frukt, grønnsaker og helkorn . Spise en stor mengde av animalske produkter , sammen med raffinert og bearbeidet mat , kan føre til forstoppelse når personen er heller ikke spiser nok fiber . Dairy

Meieriprodukter, spesielt de høyere i fett , er en hoved instigator av forstoppelse . Dette inkluderer iskrem , helmelk og ost .
Bearbeidet Mat

Disse matvarer inneholder prepackaged matvarer som eske poteter og gryte mikser, potetgull , dessert snacks og fast food smørbrød .
raffinert Mat

Foods raffinert for å fjerne fiber og de ​​med ingen fiber til å begynne med kan føre til forstoppelse . Disse inkluderer sukker, hvitt mel og hvit ris .
Fatty Kjøtt

Fatty kjøtt fører til problemer , slik at personer med uregelmessighet saker bør velge magert kjøtt i stedet .


Beverages

alkohol , cola , kaffe og saft med fruktkjøttet fjernet kan føre til forstoppelse .