Hvordan Reverse fettlever

Fettlever , også kalt fatty leversykdom ( FLD ) , er opphopning av store mengder fett ( hovedsakelig triglyserider ) inne i levercellene . Dette er ofte forårsaket av alkoholisme, fedme , giftstoffer og visse medisiner . Personer med fatty leversykdom vanligvis viser ingen symptomer . Det kan diagnostiseres ved å utføre en fin- nål leverbiopsi . Ved å ansette alle rettsmidler nedenfor , kan du effektivt reversere fatty leversykdom . Du trenger
Milk Thistle urt kapsel
Ginger på
Vis flere instruksjoner
en

Opprettholde en sunn kroppsvekt . Den vanligste årsak til fettlever er fedme. Spise sunt og mister vekt kan reversere en fettlever . Unngå kjøtt, sukkerholdige matvarer høy i mettet fett og stekt og hermetisert mat . Legg til mer grønne grønnsaker i kostholdet ditt og drikke juice i stedet for kullsyreholdige brus .
To

unngå skadelige kjemikalier . Disse omfatter alle alkoholholdige drikkevarer , sigarettrøyking og illegale rusmidler . Disse giftstoffene skade leveren din , og hindrer den fra å absorbere viktige næringsstoffer fra maten du spiser . Malabsorpsjon kan fremskynde leverskader , hindre reversering av fatty leversykdom .
3

Ta et supplement som kan styrke leveren din. Kosttilskudd som melk tistel urt kapsler kan hjelpe fremskynde frekvensen av leveren celle regenerering og bryte ned fettet som forårsaker fatty leversykdom . Den anbefalte dosering for melk tistel urten i kapselform er en 380 milligram kapsel tas en gang om dagen .
4

Legg ingefær til kosthold hver dag . Ingefær inneholder en potent stoff som heter 6 - gingerol som kan reversere fettlever ved å hindre fett fra å bygge opp i leveren . Det forbedrer også fordøyelsen . Legg ingefær til måltider hver dag .
5

Har høy effekt øvelser i minst en time daglig . Får nok mosjon kan redusere kroppens fett og reversere fatty leversykdom ved å hindre opphoping av fett i leveren . Eksempler på high impact øvelser inkluderer aerobic , hoppe tau og kjører .