Hvordan spise under Colon Cleanse

Et kolon rens rids kolon av overflødig avfall og bidrar til å forbedre fordøyelsen . Mens kolon renser seg naturlig , mange mennesker tror det kan være flere pounds av gamle avfalls hengende til tykktarmens vegger . Som et resultat, er det en rekke forskjellige kolon rensing tilgjengelige alternativer . En kolonoskopi er en mer ekstrem kolon rensing Fremgangsmåte som et rør settes inn i rektum for å spyle tykktarmen med vann og andre væsker . Andre kolon renser bare involverer høye fibertilskudd . Uavhengig av hvilken type kolon rens du velger, er det viktig å spise riktig i løpet av prosessen . Du trenger
Fresh fruitOrganic foodsWaterFluids på
Vis flere instruksjoner
en

Spis kun frisk frukt til frokost . Frukt er høy i fiber , lite fett og lett for kroppen å fordøye . Frukt inneholder også høyt vanninnhold , som bidrar til å skylle tarmen .
To

Ikke bland karbohydrater og protein . Siden de krever ulike fordøyelsesvæsker, fordøyer kroppen din mer effektivt hvis de er fortært separat. Konsumere bare protein i løpet av ett måltid og kun karbohydrater i løpet av en annen .
3

Aim å spise fersk , økologisk mat under rens . Unngå bearbeidet mat hvis mulig .
4

Drikk rikelig med væske , helst vann . Mål å drikke halvparten av kroppsvekt i gram som riktig fuktighet er nøkkelen til god fordøyelse . For eksempel , hvis du veier 140 pounds , kan du prøve å drikke minst 70 gram vann .
5

Unngå for mye sukker og salt . Det er viktig å holde kroppen fri for junk food i løpet av kolon rens . Sukker og salt både kan ha negative effekter på fordøyelsen .
6

Slutte å spise minst to timer før sengetid . Sammen med resten av kroppen din , begynner fordøyelsessystemetfor å bremse ned før sengetid . Som et resultat , trenger du ikke å fordøye maten så effektivt som kan resultere i ufordøyd mat sitter i magen over natten .
7

Konsumere mat sakte , ta seg tid til grundig tygge hver bit. Hvis du svelger maten før den er brutt ned av tennene dine , er det vanskeligere for kroppen å fordøye det .
8

Hold deg unna alkohol i løpet av kolon rens .