Gjør det å spise når du er forstoppet et dårlig problem verre?

Det kommer an på hva du spiser. Noen matvarer kan bidra til å lindre forstoppelse, mens andre kan gjøre det verre.

Matvarer som kan bidra til å lindre forstoppelse inkluderer:

* Frukt og grønnsaker, spesielt de som inneholder mye fiber, som epler, pærer, appelsiner, spinat og brokkoli

* Hele korn, som havregryn, brun ris og grovt brød

* Bønner og linser

* Nøtter og frø

* Svisker og sviskejuice

* Yoghurt og kefir

* Vann

Matvarer som kan gjøre forstoppelse verre inkluderer:

* Bearbeidet mat, som hvitt brød, pasta og chips

* Sukkerholdig mat, som godteri, brus og juice

* Fet mat, som stekt mat og rødt kjøtt

* Meieriprodukter, som melk, ost og iskrem

* Alkohol

* Koffein

Hvis du er forstoppet, er det viktig å drikke mye væske og spise et sunt kosthold som inneholder mye fiber. Det kan også være lurt å unngå matvarer som kan gjøre forstoppelse verre. Hvis forstoppelsen din er alvorlig eller ikke blir bedre med kosthold og livsstilsendringer, bør du oppsøke lege.