Hvordan Care for Acid reflux

En diagnose av acid reflux ikke behøver å bety slutten på din gastronomiske verden . Avhengig av alvorlighetsgraden av din tilstand , er det enkle livsstil justeringer og over -the -counter medisiner som kan lindre symptomene . Mer alvorlige tilfeller kan behandles medisinsk hjelp reseptbelagte legemidler . Instruksjoner
en

Forstå mytene om mat . Det var en gang trodde at du bør unngå visse utløse mat for å kontrollere acid reflux . Men flere nyere studier som viser at det er ikke så mye hva du spiser og hvor mye og når du spiser som utløser acid reflux .
To

Spis flere små måltider i løpet av dagen . Mindre måltider krever mindre syre produksjon å fordøye . Hvis du holde maten i magen hele dagen , binder det magesyre og hindrer den fra å forårsake symptomer .
3

Bytt raffinerte enkle karbohydrater med komplekse karbohydrater . For eksempel erstatte brun ris for hvit ris og hele hvete brød og pasta for hvitt brød og vanlig pasta . Komplekse karbohydrater krever mer magesyre for fordøyelsen , slik at mindre å forårsake problemer. Plus , komplekse karbohydrater er bedre for kroppen din generelt .
4

Ikke legg deg ned . Hold deg oppreist i minst 45 til 60 minutter etter å ha spist . Med hektisk livsstil som det de er , er noen familier spiser senere . Hvis barnet ditt har sure oppstøt og han spiser rett før du går til sengs , endre rutine . Har ham spise først , dusj og deretter gå til sengs .
5

Sett tyngdekraften til å arbeide . Hev hodet på senga ca 6 inches . Dette vil gi syre i magen din en oppoverbakke kamp for å nå spiserøret , noe som gjør det mindre sannsynlig at du vil lide symptomer mens du sover .
6

Se din lege for medisinsk behandling . Acid reflux , hvis venstre ukontrollert , kan det føre til alvorlige skader på spiserøret og har vært knyttet til utvikling av spiserørskreft . Hvis endringer i livsstil ikke jobber , snakke med legen din om du trenger over -the -counter eller reseptbelagte medisiner .