Hvordan unngå flatulens ( tarmene Gas )

Det er normalt å ha litt gass . Air svelget under spising samler vanligvis i magen og føres via raping . Bakterier også forårsake visse matvarer, særlig bønner , for å bryte ned til hydrogen, metan og karbondioksyd . De fleste mennesker opplever gass mer enn 10 ganger om dagen . Hva du skal gjøre for deg ikke å ha gass ? Instruksjoner
en

Unngå å spise store mengder gass - forårsaker mat på en gang . Disse inkluderer bønner , erter , brokkoli, blomkål , artisjokker, kål , rosiner , svisker og epler . De inneholder vanskelige å fordøye karbohydrater som gjære i tarmer . Arkiv to

Matvarer som ikke forårsaker flatulens er poteter , ris , mais og hvete .
3

Unngå kullsyreholdige drikkevarer samt varm drikke .
4

Ta deg god tid mens de spiser . Ikke rush når du spiser . Legg ned gaffelen mellom biter og være sikker på å tygge maten grundig .
5

Ikke tygg tyggegummi som også deltar for å gi gass også. Det finnes over disk anti flatulens hjelpemidler som Beano , kull tabletter , Gass - X eller Phazyme som også kan lindre oppblåsthet. Håper vi alle prøve noen av disse metodene , slik at vi alle kan unngå gass .