Hvordan du kan forbedre Autoimmune System

kan Autoimmune mangel kan føre en person til å være mer utsatt for forkjølelse , influensa og infeksjoner . Gjenopprettingstiden fra sykdommer påvirkes også når immunsystemetikke fungerer som den skal . Forbedre immunsystemeter et viktig skritt mot en sunnere liv . Du trenger arkiv Whole Foods
Kosttilskudd
Vis flere Instruksjoner
en

Forbedre kosthold og ernæring ved å unngå bearbeidet mat og spise så mange hele matvarer og korn som mulig sammen med frisk hav fisk , hvitløk , hav greener og yoghurt .
to

Suppler kosthold med antioksidanter som selen , betakaroten og vitamin E sammen med Q10 og acidophilus , som er en probiotiske .
3

øvelse i ca 20 minutter tre ganger per uke , fordi trening forbedrer immunsystemetved å øke oksygen , noe som bidrar til å bekjempe antistoffer , eller sykdom .
4

sove minst åtte til ti timer per natt for å bidra til å forbedre din autoimmune systemet , fordi dette er tiden da kroppen reparerer seg selv .
arkiv