Slik hindrer muskelsmerter

Stopp muskelsmerter og betennelser rask og gjenoppta et aktivt liv . Muskuløse smerter eller betennelse kan følge en kronisk tilstand eller skade . Men uavhengig av utløseren , kan du stoppe muskelsmerter rask og avverge fremtidige problemer . Du trenger
Cold pakke
Oppvarming pad
Aktuelt fløte
Oral medisiner på
Vis flere instruksjoner
en

Numb smerter med is . Plasser en kald klut eller is pose på ømme muskler raskt lindre betennelser .
To

Alternate med varme for å stoppe muskelsmerter . Sammen med is, og til bruker varme for å stoppe muskelsmerter og inflammasjon. I noen tilfeller , gjør varmen en bedre jobb med å kontrollere smerte .
3

Bruk aktuell gels . Slukke brannen med aktuell sportens kremer . Bruk som anvist og gjelder for verkende muskler .
4

Stopp betennelse med narkotika . Ibuprofen er et effektivt anti - inflammatorisk . Ta meds som instruert til å bidra til å stoppe muskelsmerterpå grunn av skade eller medisinske forhold .
5

Kontroll muskelsmerternaturlig. Kontroll muskelsmerter med naturlig kosttilskudd som fiskeolje , vitamin D og glukosamin . Snakk med legen din først , og deretter bruke kosttilskudd som instruert .
6

Tregere å stoppe muskelsmerter . Overdreven trening eller andre anstrengende aktiviteter kan skade muskler og produsere smerte . Avstå fra aktivitet som utløser smerter , og sakte ned til musklene gro .