Hvordan kan jeg naturligvis lindrer leddsmerter av leddgikt med varme eller kalde Packs

? Motsetning til typiske betennelse , som er best behandles med is alene , kan leddgikt svare på anvendelse av både varme og kulde . Trikset er å vite når man skal bruke hver . Mens isen vil redusere betennelse , kan det også føre til stivne , hemme mobiliteten og gjøre engang nødvendig bevegelse ubehagelig . I motsetning til dette vil varmen øker betennelse, men beroliger muskler og reduserer stivne , bedre mobilitet og å gjøre aktiviteten enklere. Du trenger
Heat pad
ispose på
Vis flere instruksjoner
en

Skaff en varmeputeog ispose . Begge kommer i gjenbrukbare , samt ikke- gjenbrukbare former. Selv om de ikke- gjenbrukbare typene er hendig i en nødssituasjon ( siden de har en tendens til å aktivere raskt) , gjenbrukbare modeller gjør et mer prisgunstig alternativ for langsiktig bruk . De fleste isposer kan lagres i fryseren , klar til bruk , mens varme pads krever ofte et kort besøk i mikrobølgeovn eller ovn for å nå ønskede temperaturer .
To

Påfør en varmeputetil de berørte felles tidlig på morgenen eller før intens aktivitet . Dette vil slappe av musklene og gir mulighet for økt komfort og mobilitet mens opp og om. Etter oppvarming puten , trykker den mot felles til du føler varmen spre og de ​​omkringliggende musklene slappe av .
3

Påfør en ispose til de berørte felles om natten, etter intens aktivitet , eller når de opplever leddgikt smerte . Dette vil redusere inflammasjon og smerte assosiert , men det vil også gjøre det felles stivere. Som med en varmepute, trykker du på ispose mot deres felles inntil smerten avtar .