Alternativ Medisin Remedy for Arthritis Leg Pain

Leddgikt er en sykdom som involverer smerte og forverring av leddene . Det finnes mange forskjellige typer av artritt , som alle kan påvirke bena. Mange alternative løsninger finnes for behandling av smerter forårsaket av leddgikt . Før du velger en alternativ løsning , diskutere det med legen din for å redusere risikoen for uønskede bivirkninger . Herbal rettsmidler

Willow bark er et naturlegemiddel tradisjonelt brukt til behandling av smerte . Den aktive alkaloid , salicilin , er nært knyttet til acetylsalisylsyre ( aspirin ) . Ifølge Web MD , kan willow bark være effektiv i behandling av smerter forårsaket av slitasjegikt . Willow bark kan tas i pilleform eller som te. Anbefalt daglig dose for voksne er 3 til 4 kopper te laget med 1til 2 ts . tørket bark , eller 60 240 mg av standardiserte salicin i supplement form .

Cayenne er en annen utmerket urte rette for smerte . Den inneholder capsaicin --- et alkaloid med potente smertelindrendeegenskaper . Ifølge National Institutes of Health , opplevde 80 prosent av pasientene som ble behandlet med capsaicin krem en betydelig reduksjon i slitasjegikt smerter etter bare to ukers bruk . For å gjøre en aktuell krem ​​, tilsett 1 ss . cayennepulvertil ½ kopp kakao smør eller lotion og bland godt . Over -the -counter salver som inneholder capsaicin er også tilgjengelig i de fleste dagligvarebutikker og helse supplement butikker .

Andre urter med potensielle smertestillende egenskaper inkluderer ingefær , vendelrot og Epsom salter , sistnevnte som kan legges til et varmt bad for sine muskel -avslappende effekt .
Akupunktur

Akupunktur er en form for tradisjonell kinesisk medisin ( TCM ) som innebærer å sette inn tynne nåler inn i områder av kroppen kjent som trykkpunkter . Ifølge Web MD , er akupunktur blant de beste lege anbefales naturlig rettsmidler for leddgikt smerte .

Akupunktur er tenkt å fungere ved å utløse produksjon av endorfiner --- kroppens naturlige painkilling nevrotransmittere . Som nålen får kontakt med muskelen , fører det til en verkende følelse som signaliserer hjernen til å frigjøre endorfiner . Akupunktur er mest effektive når de brukes til å behandle kroniske smerter sånn av leddgikt .
Outlook og Livsstil

Mens alternativ medisin kan være effektive i å lindre leddgikt smerte i bena , er det mest effektivt når det brukes sammen med en sunn livsstil . Inkludere i kostholdet rikelig med frisk frukt og grønnsaker, som inneholder antioksidanter og andre sunne stoffer . Ifølge ABCNews.com , kan matvarer som inneholder høye nivåer av mettet fett forverre betennelser og bør unngås av personer med leddgikt .

Aim i 30 til 45 minutter av milde , vektbærende trening hver dag . Svømming, yoga og pilates er blant de mange former for trening anbefales for leddgikt . Fordi søvn er viktig for helsen til immunsystemet, å få minst åtte timer med kvalitet søvn hver natt er anbefalt i noe smertebehandling diett .

Øve sunne stress management teknikker kan også redusere den totale smerte og spenning . Dyp pusting , meditasjon og telling øvelser kan bidra til å bekjempe stress når praktiseres ofte. Sett av tid hver dag for avslappende aktiviteter , helst 30 minutter før sengetid . Holde en journal gir en utmerket utløp for vanskelige følelser og kan bidra til å spore din fremgang i arbeidet med leddgikt smerte .