Spinal Arthritis Diet

Ifølge opplysninger fra medisinsk informasjon nettsted Spine Universe , spinal artritt som er en bestemt type leddgikt som hovedsakelig begrenset til ryggsøylen . Dette kan resultere i en rekke symptomer som forbigående tilbake smerte, stivhet i ryggsøylen , ubehag eller følelsen av nummenhet i nakken og utstrålende smerte som går fra ryggraden i hofter eller ben . Mens kosthold ikke kan kurere rygg leddgikt , kan et sunt kosthold bidra til å behandle symptomer og forbedre din generelle livskvalitet mens håndtere denne tilstanden . Spinal Arthritis Diet

Følg et sunt og balansert kosthold som er lav i fett og rikt på næringsrike maten mens du spiser for å bekjempe symptomene på spinal artritt . Dette rådet kommer courtesy of Dr. John J. Regan , en ortopedisk kirurg og medlem av Spine Universe redaksjonen som understreker viktigheten av kvalitet ernæring mens kampen leddgikt . Konsumere en diett som er rik på frukt, grønnsaker og helkorn , sammen med forbruker tilstrekkelige mengder magre proteiner . Kvalitet magre proteinkilderomfatter kutt av rødt kjøtt som er lav i fett , fjærfe og sjømat . Unngå inntak av store mengder mettet fett , bearbeidet mat , trans fett , stekt mat , sukker og alkoholer . Ideelt sett bør du bestrebe seg på å sikre at hvert måltid du spiser mens du spiser til å behandle spinal artritt er balansert , med formål å konsumere en frukt , grønnsak , korn og en proteinkilde med hvert måltid . Et par eksempler på måltider som oppfyller disse kravene kan omfatte grillet kylling med hel - hvete pasta , blandet grønnsaker og bær til dessert , eller hummer servert med brun ris , brokkoli og en fruktsalat .
Vitamin tilskudd

Konsumere en daglig dose av vitaminer for å runde ut din tilnærming til behandling av spinal artritt gjennom kosten betyr . De viktige vitaminer for behandling av leddgikt er C , D og kalsium , så supplere inntaket med flere kilder hvis du ikke er forbruker en tilstrekkelig mengde gjennom ditt vanlige kosthold . Mål å konsumere mellom 500 og 1000 mg vitamin C per dag , 2000 mg av vitamin D daglig , og ta et kalsiumtilskudd hvis du er i vane å neglisjere meieri inntak gjennom avsmak for meieriprodukter eller laktose intoleranse .