Anti- gjær dietter

Den gjærsoppen Candida, så vel som andre potensielt skadelige stoffer , ligger i alle. I de fleste tilfeller , disse stoffene finnes i små mengder , og ikke skape noen problemer . Venstre ukontrollert , kan overskytende candida føre til vaginal gjær infeksjoner samt infeksjoner i munnen og mage-tarm . Det har også vært knyttet til et bredt spekter av helseproblemer som akne og depresjon , men dette er fortsatt et spørsmål om debatt . Ingen offisielle diett for å hindre gjær har blitt etablert som den har for andre typer helseproblemer som høyt kolesterol . Du vil høste optimal nytte ved å konsultere med helsepersonell godt bevandret i ernæringsterapi , som for eksempel en naturopathic lege . Redusere sukker og karbohydrater

The University of Maryland Medical Center sier forskning har vist å redusere sukkerinntak førte til færre gjær infeksjoner . Dr. Bruce Semon of Wisconsin Institute of Nutrition sier at laboratorieforsøk har vist at gjær strømmer hovedsakelig av karbohydrater , inkludert sukker, heller enn proteiner og andre kilder. Det betyr å kutte ned på mat og drikke som er rik på sukker som godteri , brus og saft . Sukker kommer i mange former , og hvis du ser noen av de følgende ord på en ingrediens listen, har det tilsatt sukker : stokk juice , stokk sirup , druesukker , maltose , laktose , maltodekstrin , fruktose , mais sirup og melasse . Høy - sukker frukt inkluderer appelsiner, bananer , dadler, rosiner og alle typer tørket frukt . Arkiv

stivelsesholdige matvarer har høye mengder karbohydrater og holistisk helse rådgiver og pedagog Cynthia M. Perkins anbefaler å kutte ned på poteter, gulrøtter , søtpoteter, yams , mais, bønner og vinter squash . Hun foreslår også å begrense visse typer korn som ris , hvete , havre , bygg, spelt , rug og mais , og å fokusere på de som kamut , quinoa og amaranth .
Eliminere gjær vekst faktorer

Semon streker kutte ned på matvarer som inneholder kjemikalier som fremmer vekst av gjær , ikke bare mat det strømmer av. Dette inkluderer de fleste av alkohol. Han anbefaler også å kutte ut alt som er gjort med malt , som kommer fra bearbeiding bygg . Det betyr å kutte ned på noe som viser malt , malt aroma, malt eddik eller maltose og de ​​fleste typer øl . Til slutt , råder han deg til å redusere inntaket av eddik og mat laget med det .

Andre matvarer for å kutte ned på

The University of Maryland Medical Center sier noen dietter ringe for eliminering av melk og andre meieriprodukter. Et unntak kan være yoghurt, som inneholder sunne bakterier kroppen din trenger for å bekjempe candida . Du kan også være lurt å redusere inntaket av gjærholdigmat . Perkins foreslår også å begrense noen form for bearbeidet mat, alkohol , konserveringsmidler, tilsetningsstoffer og koffein .
Foods å inkludere

En anti - gjær kosthold vil fokusere på sunne proteiner som egg og magert kjøtt , lav karbohydrat grønnsaker som grønne greener , brokkoli, hvitløk , løk og paprika og lite sukker frukter som bær av alle slag og pærer . Se etter matvarer søtet med sukker alternativer som agave , stevia og ris sirup .