Be legen om å bruke en mindre spekulum under eksamen. Speculums kommer i alle størrelser , for å imøtekomme de ulike vaginale størrelser av pasienter . Ber om et mindre spekulum ( også kalt en pediatrisk spekulum ) vil bidra til å lindre trykket du føler deg under ditt Pap test .
To
Spør legen din til å sette ekstra smøring på spekulum før eksamen . Dette vil gjøre det mye enklere for legen å sette inn spekulum .
3
Slapp ! Det er vanskelig å slappe av før en Pap test , spesielt hvis du er ny på dem , eller engstelig om resultatene. Men hvis du ikke er avslappet , vil det være mye vanskeligere for legen å sette inn spekulum , fordi skjedemuskulaturen stramme når du er engstelig eller anspent . Ta dype åndedrag og fortelle deg selv at hvis du bor avslappet , vil den Pap test gå mye raskere .
4
Spør en venn eller sykepleier for å holde hånden under prosedyren . Det kan overraske deg hvor mye dette kan hjelpe , fordi din venn eller sykepleier kan snakke med deg og distrahere deg mens eksamen pågår .
5
Sett føttene på slutten av sengen i stedet for i stigbøyler . Sjansene er, legen din vil fortsatt være i stand til å gjøre eksamen effektivt , og du vil føle deg mer komfortabel i denne posisjonen .