? Whey protein , et biprodukt av ost gjør prosessen , er et populært produkt som brukes til å legge til rette for vekst av muskelmasse . Myseprotein kommer i tre former: konsentrert ( 29-89 %), isolert (90% + ) og hydrolysat , som er predigested , slik at det absorberer raskere inn i kroppen. Fordeler
p Det er mange fordeler med å inges whey protein . Ifølge menn Total Fitness , letter det muskelvekst når det brukes på konsert med en øvelse diett , det øker nivåene av glutation ( en antioksidant ) , undertrykker den appetitten , og flere studier selv foreslå det kan redusere kreft priser . Noen i alternativ medisin samfunnet mener det letter hårvekst , men deres er ingen vitenskapelig gyldig bevis for denne påstanden .
Bivirkninger
Whey protein har ikke noen bekreftet negative bivirkninger . Men det kan forårsake allergiske reaksjoner hos laktoseintolerante personer , siden det er laget av melk. Flere studier tyder også på at whey protein isolat kan føre til hårtap .
Myter
Whey protein er ikke en kur mot hårtap . Det er en alternativ medisin for behandling av hårtap, påstandene i støtte av det er tvilsom i beste fall , ifølge menn Total Fitness
Whey protein vil ikke føre til spontan muskelvekstuten trening
