Helse og Sykdom
Stress er kjent som "the silent killer ", og det er ikke mindre skadelig for sunn hårvekst enn det er til resten av kroppen din . Å la stresset til å påvirke deg utgivelser visse hormoner og kjemikalier i kroppen din som kan hemme hårveksten . Ved hjelp av effektive stress administrasjonsverktøy , som meditasjon og avspenningsteknikker , vil gjøre håret ditt , og resten av livet ditt , mye enklere å administrere .
Få mer søvn
kroppen din er laget for å trenge mellom syv og ni timer uavbrutt søvn per natt for å fungere skikkelig . Når du stadig frata deg av søvn , vil negative konsekvenser følge, herunder muligheten for tynt hår . Hvis du har problemer med å sove , kan du prøve å starte en søvn rutine eller trigger som signaliserer kroppen din at det er på tide å sove . Evnen til å stenge tankene bort ved sengetid er nøkkelen til å få en god søvn hver natt .
Spis mer protein
Håret ditt er laget av protein , så det står til grunn at forbruker mer protein vil bidra til sunnere hår . Det er det viktigste hår næringsstoffer , og kan finnes i magert kjøtt, egg , lever, ølgjær , bønner, cottage cheese og tofu . Forbruker smoothies laget med høy kvalitet whey protein er en annen måte å øke inntaket .
Spis mer jern
Jern er den nest viktigste hår næringsstoff , og mange mennesker , spesielt kvinner , er mangelfull . Mat som lever , hele korn , egg, datoer , rosiner , og mørkegrønne , bladrike grønnsaker vil øke mengden av jern i kroppen din og øke din hårvekst
Konsumere mer sink
.
Sink er et mineral viktig for sunn hårvekst . Matvarer, slik som østers og hele korn , inneholder store mengder sink. Hvis du føler du ikke får nok gjennom kosten alene , vil sink kosttilskudd hjelpe .
Ta Biotin
Biotin er et B-vitamin som fremmer hårvekst . Det er også kjent som " H" vitamin grunn av sin betydning for en sunn hår. Hvis du er mangelfull i biotin , kan det føre til hårtap . Du kan finne biotin i egg og lever , men det er viktig å supplere det fordi få det beløpet du trenger fra mat alene er ikke mulig .